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2020-11-29 (일) 22:50
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
답변하시면 포인트
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
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우울증
주부우울증 전조증상이라 병원에서 선생
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악플러 때문에 힘들어하는 동생에게 해줄 위로의 말
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정신과 우울증 치료
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조울증
고2 감정기복 어떡하죠ㅜㅜ
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걱정 증후군 - 모든 게 후회가 돼요
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조현병
쓸데없는 생각때문에 너무 괴로워요.
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고2인데 대입때문에 자..ㅅ하고 싶어요
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중학생아들의 이성문제
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손목 긋는 이유?
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흐지부지 찝찝하게 끝난 일들이 다시 생각나면 어떡하죠?
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부산 심리상담 필요할까요?
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너무 답답해서 미치겠어요.
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우울증이 심해지면...?
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우울증인대 이제 뭘더해야 완치가 될까요
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중학교 때 같은 반 일진들한테 받은 상처가 요즘 저를 계속 너무나도 괴롭게 합니다...
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트라우마를 극복하고 싶어요..삶이 너무 힘드네요..
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좋아하는 이성에게 간식을 2번째 주는게 제 가치를 떨어뜨리는 건가요?
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불안장애약 기억력과 집중력에 영향있을까요?
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부모님께 우울증이라고 말하고 싶어요
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20살 히키코모리입니다.
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전주 정신과상담 스트레스 신경증 불면증
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이명선
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우울증
남자친구 우울증
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불안증
마음이 불안해요
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계절풍
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가정문제
엄마가 집을 나갔어요.
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스트레스
너무 힘들어요 우울하고
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맑은소리
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맑은소리
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사고장애
20대 정신과상담 전화
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이명선
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자아관
시간이 너무 한이됩니다.
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성경적상담사
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