회사 생활 한지는 몇십년이 지났구요...
몇일전 유사한 질문을 한적이 있는데, 그때에는 막연하게 공황장애의 초기 증상인지가 궁금해서
질문을 했었습니다. 그러나 답변과 곰곰히 생각해보니 공황장애는 아닌 듯 하여 다시 질문 올립니다.
회사 생활에 거부감이 든다거나, 싫지는 않습니다.
다만, 업무의 특성상 스트레스를 많이 받고 있습니다.
그렇기 때문에 알게 모르게 정신적인 데미지를 받아오고, 축척 되어 있는 거 같습니다.
증상은 이렇습니다.
1. 아침 출근시 심한 헛구역질로 인하여, 항상 괴롭습니다.
평상시에는 헛구역질을 잘 안합니다.
2. 출근을하면서 회사와 가까워 지면 가슴이 두근거리고, 한겨울에도 식은땀을 많이 흘립니다.
오죽하면, 한겨울에 땀흘린다고 아침부터 운동 하고 왔냐는 말을 들을 정도 입니다.
3. 일단, 출근을 하고 나면 오늘은 무슨일이 생길까 라는 불안감에 업무가 손에 잡히질 않고
감정기복이 심한거 같습니다.
같은 팀원들에게 넌지시 물어보니, 제가 감정기복이 상당히 심하다고 합니다.
4. 가슴두근 거림이 시도 때도 없이 발생 하고, 어쩔때에는 과호흡으로 헥헥 거리기 까지 합니다.
그리고, 가슴 두근 거림이 올때에는 손이 많이 저립니다.
5. 퇴근 후 잠자리에 들때에는 내일은 무슨일이 생길까? 하며 잠을 잘 못자고, 마찬가지로 가슴이 마구
쿵쾅거리며, 헛구역질이 심하게 납니다.
물론, 잠도 1~2시간 밖에 자질 못하고 있습니다.
증상들이 공황장애, 우울증, 불안장애의 초기증상 같지는 않습니다.
그런데, 병가라도 내서 3~4일 정도 푹 쉬고 싶습니다.
만일, 병가가 되면 절이나 좀 조용한 곳에 가서 쉴 생각입니다.
연차를 쓰면 되지 않냐라고 생각을 하시겠지만, 집안사정으로 연차를 이미 사용을 한 상황입니다.
그래서, 정신적인 스트레스도 많이 받고 당장은 아닐지 몰라도 그대로 방치하다간 병이 될 거 같아
신경정신과 진료를 받아 보려고 합니다.
그리고, 소견서 또는 진단서를 받아서 병가를 신청 할 생각인데..
저렇게 공황장애, 우을증, 불안장애 같은 증상이 아니고 단순 스트레스로 인한 것이라면
소견서 또는 진단서에 뭐라고 써줄까요? 단순히 그냥 휴식이 필요하다고 쓰면 병가 신청이 반려가
될거 같고... 그렇다고 있지도 않은 증상을 거짓말로 말하기는 싫고.......
<요약 >
1. 신경정신과 가서 상담 받을때 위 증상들로는 소견서 또는 진단서에 뭐라고 써줄 까요?
2. 단순 휴식이 필요하다고 써있을 때 병가 신청이 승인이 날까요?
물론, 병가는 회사의 내규에 따라 가겠지만.... 저희 회사는 근태계나 병원 치료로 인한 연차 사용시
에도 관련 서류를 요청 하지는 않습니다.
업무 특성상 스트레스를 많이 받고 계신다고 하셨는데 그 문제가 오랜기간 누적이 되면서 몸과 마음의 심층의 문제로 나타나게 되었습니다. 심층의 문제라 함은 그동안 쌓인 감정들이 이해가 되지 않고 스트레스로 크게 작용하여 현제 님이 말씀하신것 처름 여러가지 신체문제로 발전하게 되었다는 것입니다. 심층의 문제는 먼저 마음을 살펴서 원인을 해결해야 하는 마음의 문제이므로 님의 마음속으로 들어가서 살펴보아야 합니다.
그렇다면 어떤 업무 스트레스가 있으며 어떤 일을 하시는지요? 다행히 회사생활은 거부감이나 싫은 마음이 없다고 하시니 업무에 관한 감정을 이해하고 그 감정속에 숨어 있는 님이 바라고 원하는 진정한 소원을 찾아서 변화의 걸음을 걸으면 되겠습니다. 그 힘들어 하는 문제가 서로 합의를 도출해야 하는 문제인데 어려움이 있으신지요? 아니면 회사의 유익과 관계되는 일이라서 늘 긴장되고 힘든일인지요? ~ 사람과의 관계의 문제인지~ 구체적인 문제의 유형을 아는것이 중요합니다.
그 문제의 유형속에 전반적으로 두려운 감정이 있습니다. 왜 회사가 가까워지면 가슴이 왜 두근거릴까요? 무슨일이 일어날것 같은 생각이 드시나요? 그 두려워 하는 마음 가운데는 님이 업무로 인해 인정을 받지 못하면 어떻하지! 하는 생각이 있으신지요 아니면 잘못한 업무로 인해 능력이 평가절하 되면 어떻하지! 하는 생각이 드시는지요? 그러한 긴장이 그동안 악순환 되어왔습니다. 그 마음을 바꾸어 업무 가운데도 님의 인생의 계획을 가지는 것이 중요합니다. 그럴때 마음의 편안이 찾아오고 아울러 그것이 더욱 좋아지고 마음이 편안해 지면 님의 신체의 문제들은 회복될수가 있습니다.
그리고 늘 긴장되고 힘들어있는 마음을 환기시켜보세요. 높이 떠있는 비행기 속에서는 아래로 보이는 사물들은 넘 작아 보인다고 하지요! 마찬가지로 님이 마음을 환기시킬수 있는 독서나 운동 여행등 님의 환경과 여건에 맞는 것을 선택하여 그동안 긴장되고 경직되었던 마음들을 좀더 유연하고 부드러운 마음으로 바꾸는 일에 마음을 기울여 보시면 처음에는 작은 걸음일지라도 그 한걸음들이 쌓이면 큰 변화가 이루어지는 선순환의 삶이 될것입니다. 그리고 님이 요약 질문한 내용들을 보니 시간과 진단서 소견서에 기록하는 내용등도 부담이 되시는것 같은데 그것 보다 효과면에서나 시간과 금전적인 절약면에서 효과적으로 할수있는 전문 상담센터를 통해 해결해 보시길 권면드립니다.
저희 상담센터도 전화상담과 ,화상상담 ,면접상담이 저렴한 비용으로 님의 시간에 맞추어서 조율하면 충분한 상담이 가능하겠습니다. 도움이 되셨길 바라며 선순환의 삶을 누리시길 소원합니다.
#통찰적 해석