[수면장애] 피곤을 빨리 푸는 법이 뭐가 있을까요  

피곤을 빨리 푸는 법이 뭐가 있을까요

 
늘 피곤하네요
맨날 3시 넘어서 자고 아침에 8시정도에 일어나고

그러다보니 수면이 늘 부족한거 같아요

그런데 피곤을 빨리 푸는 법은 뭐가 잇을가요

일찍 자는건 무리구요..
 



성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다.
 채택답변수4732016.06.17. 11:16프로필 페이지 이동 
 
수면시간이  짧을 때 피로를 빨리 푸는 법은 샤워나 목욕을 하는 것입니다. 혹은 마사지를 받거나 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다. 그래야 근육긴장도가 풀어지고 몸 곳곳에 쌓이는 젖산피로를 풀어줄 수 있습니다. 잠을 충분히 자면 다 사라지는데 그럴 수 없는 형편이라면 몸의 피로를 물리적으로 풀어주어야 하겠습니다.

도움이 되시기를 바라고 개운한 몸상태를 되찾기를 기원합니다.