제발 잠좀 깨게해주세요...고3인데 수능 23일 남았는데 너무 졸립니다...자도 자도 계속 졸려요 그냥 한 20분 자버리라는데 그러면 일어나서 계속 졸리고 몸이 축 늘어져요 몬스터도 마셔보고 커피도 마셔보고 껌도 씹어봤는데 죽을 것 같아요 진짜 기절하고 싶을 정도로 너무 졸려요...어떻게해야 잠을 깰 수가 있을까요...
자신이 왜 졸린가를 이해하면 잠을 좀더 자고 깨어 있을 때 열심히 하거나 아니면 잠을 깨기 위한 더 새로운 노력을 기울여서 문제를 해결할 수 있습니다. 하지만 그걸 이해하지 못하면 간단하게 해결할 수 있는 문제를 어렵게 생각하게 됩니다. 자신의 신체상태가 잠이 절대로 오지 않는 사람이라든지 아니면 아무리 잠을 조금 자도 견뎌낼 수 있는 사람이라든지 이렇게 허상적으로 생각하면 자꾸 졸리는 이유를 이해하지 못하고 계속 악순환을 반복할 수 밖에 없습니다.
자신의 한계를 빨리 이해하고 깨우쳐서 통찰을 갖고 그에 대응하는 것이 필요합니다. 안 되는 것은 안 된다고 생각하고 포기하고 되는 것에 초점을 맞춰 보세요. 그래야 다가올 시험도 잘 대비할 수 있을 것입니다.
#소원상담센터 원장, #허상적 사고에서, #통찰적 사고로, #잠을 깰 수 있는 자신만의 효과적인 방법을 찾아보기
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