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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 7494
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..



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1963 우울증 사춘기일까요..?
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1962 사고장애 대인기피증? 불안증세?
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1961 불안증 관계에 있어서 불안을 느끼는데 어떡하죠?
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1960 행동이상 자기자랑 심한 동기때문에 화가 너무나요
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1959 무기력증 무기력증 극복
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1958 강박증 강박적인 성격
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1957 행동이상 잘때 불안하고 몸이 떨려요.
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1956 행동이상 우울증으로 기억력 등 인지 능력이 떨어져요.
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1955 수면장애 소리에 너무 예민해요ㅠㅠ
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1954 공포증 우울증불안증세
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1953 망각증 자주 까먹어요
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1952 우울증 정신병원 가야할 정도인지 궁금합니다
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1951 불안증 이건 무슨 증상인지요?
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1950 불안증 답답 불안
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1949 트라우마 3살 딸아이가 머리 감기를 정말 싫어합니다.
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1948 사고장애 정신과 진료 상담
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1947 강박증 계속 가슴으로 손이가요 급합니다
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1946 수면장애 예민함 불면증
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1945 감정조절 좋아하던게 사라진다면
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1944 감정조절 중증 분노조절장애 환자도 자기보다 센 사람한테는 분노조절를 엄청 잘하는 강한 자한테는 약하…
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1943 사고장애 소시오패스 또는 허언증일까요?
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1942 감정조절 옛날 생각이 자꾸 나요..
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1941 강박증 히스테리 치료법 정신과 말고 없나요
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1940 수면장애 꿈이 점점 현실처럼 느껴져요
남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 17-11-09 1 7089
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1939 공포증 초등학생 아동 공포 우울증 어쩌죠?
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 17-11-09 3 6454
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진행
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1938 행동이상 어느 일(특히 공부) 하나에 집중을 못합니다
남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 17-11-07 1 6340
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1937 대인관계 내자신이싫어지는이유
남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 17-11-03 0 6180
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1936 무기력증 혼합형 불안 우울 장애
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1935 공황장애 대인기피증, 공황장애
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1934 불안증 정신병원 또는 상담
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1933 신체문제 심인성 어지러움 치료법
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1932 감정조절 자존감이 너무 없어져서 걱정입니다.
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1931 자ㅅ충동 우울증일까요?
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1930 트라우마 눈물이 자꾸나네요 어떻게해야할까요
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1929 조현병 목을 칼로 긋는 상상
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1928 수면장애 수능 13일 남기고 갑자기 불면증이 너무 심해졌어요
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-11-03 0 5387
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1927 자녀문제 중3 아들의 성격에 대하여
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1926 망각증 기억력이 너무 안좋아요
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1925 행동이상 얼굴을 가만히못있겠어요.
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