[불안증] 마음이 불안해요  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.


님이 불안하다는 것은 어떤 감정을 억누루고 있기 때뮨입니다.가스불 위의 가열 된 압력밥솥이 공기가 빠져 나가지 못하면 곧 폭발할것 같은 원리이기도 합니다. 게임이나 자신이 좋아하는 것을 하는 것으로  이런 감정이 사라질 만큼 단순한 감정이 아닌 뜨겁게 가열된 깊은 감정을 쌓아 두고 계신것 같습니다.


압력밥솥의 가열된 공기가 서서히 빠져야만 맛있는 밥이 안전하게 지어지듯이 님의 그 감정들이 사라지고 해소 되어야만 그 불안한  마음이 화평이나 기쁨등 좋은 마음으로 변화 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 그 불안을 해소 하기 위해서 강박으로 발전하는 악순환으로 이어질 수 있습니다.


그 감정은 어떤 사건이나 사람들과의 관계에서 내가 원하는 기대나 기준에 어긋나기 때문에 생기는 것입니다. 따라서 그 사건이나 관계를 올바른 관점으로 해석하고 이해할 수 있어야 하며, 내가 원하는 기대나 기준에 변화를 줄 때 그 감정을 해소 할 수 있습니다

이러한 과정을 통해 님의 마음의 습관을 새롭게 바꿔 나갈 때, 감정이 사라지면 감정을 억압할 필요가 없어지게 되고, 따라서 불안도 사라지게 됩니다.

​
상담의 도움을 받아 선순환의 방향으로 나아가서 성숙한 삶으로 도약하시기를 기원드립니다.

#통찰적 해석