[수면장애] 불면증 탈출할수 있을까요?  

불면증 탈출할수 있을까요? 
 

불면증으로 약을 다시 먹은지 4주가 지나가네요

5년전 극심한 불안으로 불면증을 7개월 정도 겪었는데 요즘들어 이것 저것 바쁘고 중요한 행사에 환경이 바뀌다보니 또 불면증이 저를 괴롭힙니다. 그래서 정신과 병원을 또 찾았습니다.

현재 아침에는 스리반정 0.5mg, 삼진트레스탄(식욕증진) , 저녁식후 스리반정 1mg, zt25 mip, 삼진트레스탄 이렇게 약을 먹고 11:30시쯤에 잠들어 7시까지 잘 잤습니다. 낮에 너무 졸려 업무에 지장을 받는다고 하니  아침약을 빼고 저녁약만 처방을 받았습니다. 저녁약만 먹고  잠이 3시까지 안와 비몽사몽으로 잠을 조금만 자고 출근을 합니다. 또 걱정입니다.  이런 과정이 정상적인건지 궁금해요. 지금은 4주전과 달리 근육이 긴장되고 식욕이 전혀 없진 않고 많이 좋아지긴 했습니다. 

머리만 붙이면 잠을 잤던 때가 그립습니다. ㅠㅠ






성경이 사람을 바꾼다 님의 답변입니다

현재 자신의 몸에서 생겨나는 각성물질(아드레날린)을 억지로 약을  통해 제어하려고 하면 여러가지 부작용이 따릅니다.  불면증 약을 먹은 이후에 생기는 모든 생활의 어려움은 비정상적인 것입니다. 그러면서 약을 먹는 한 어쩔 수 없는 것이기도 합니다.  부작용에 그것을 막는 다른 약에 다시 부작용과 그에 대응하는 다른 약을 먹게 되는 악순환은 정신과에 다니는 한 피할 수 없는 악순환입니다. 

정말 맘편하게 되는 방법은 원래 자신이 무엇때문에 불안해 했고 그 불안을 평안으로 바꾸는 것입니다.  이것은 마음을 바꾸어서 약이 아닌 생각으로 되는 것인데 결과적으로 보면 그것이 더 좋고 쉬운 것이지만 과정적으로 보면 마음을 변화시키는 것보다 약먹는 것이 더 편하기 때문에 본질적인 부분을 포기하고 표면적인 부분에만 매달리게 됩니다.  마음의 문제만 찾아서 바꾸면 원래의 삶을 살아갈 수 있다는 점을 생각해 보시고 현재의 정신과치료에 한계를 느끼신다면 상담을 한번 생각해 보세요.  그렇지 않다면 다른 방법이 없으니 꾸준히 참고 약을 드시는 수 밖에는 없을 것 같습니다. 

문제를 잘 해결하셔서 불면증을 해결하게 되시기를 기원합니다.