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[공황장애] 긴장될때 어떻게 할까요  

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-04-18 (금) 12:33 11년전 9630

긴장될때 어떻게 할까요 

공황장애,대인기피증 뭐 이런거같은데
단둘이 있으면 정말정말 어색하고 긴장되요
일에 집중도 안되고 나도 모르게 일하다가 문득 또 생각나서 긴장되고
숨쉬는거도 부터 사소한거까지 다 신경쓰여요
긴장될때 뭘해야 좋을까요





답변

re: 긴장될때 어떻게 할까요


뭔가 원하는 것이 있기 때문에 감정이 생겨납니다 가스불위에 냄비가 올려져 있는 것을 생각해보세요 가스불이 바로 욕구입니다 그래서 감정때문에 불안증세와 불편함이 생기고 그것이 괴롭다면 해야하는 것은 가스불을 끄는 것입니다

다만 가스불을 꺼도 냄비가 끓는 것처럼 감정이 사라지지 않는 다면 올바른 가스불을 끈 게 아닙니다 정확히 무엇이 원해서 감정을 갖게 되었는지만 일치시키면 곧바로 효과를 보실수 있습니다
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1760 우울증 우울증 치료에 대해
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1759 망상 관계 사고 관계 망상이 맞나요?
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1758 불안증 피로감 질문
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1757 사고장애 오늘 잠깐 정신지체 정신장애 증상 2시간정도왓어요 너무얼떨떨하네요
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1756 신체문제 말을 더듬어요
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1755 사고장애 혹시 아스퍼거증후군 의심단계인가요
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1754 망각증 기억이 하나도 안나요
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1753 수면장애 가위눌림 증상인지 궁금해서요...
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1752 대인관계 화나면 핑도는 증상 , 감정 컨트롤 , 머리 어지러움 등 혈압
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1751 불안증 정신과 약에 대한 문의 드립니다
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1750 기타(85) 정신과 약에 대한 문의 드립니다
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1749 수면장애 수면장애인가요?
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1748 스트레스 스트레스가 집중력을 떨어트리나요? 2
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1747 우울증 우울증 자가치료법 및 약물치료법 3
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1746 정신분열 조현병 에대해알고싶습니다 4
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1745 수면장애 불면증, 수면장애때문에 미치겠습니다 2
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1744 강박증 정신질환 뇌에서 세로토닌이라는 호르몬이 충분히 안나오거나 나와도 제대로 기능을 못해서 걸린… 5
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1743 자녀문제 6세여자아이 입니다 2
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1742 진로문제 핵심은 현재 있는 곳에서 새로운 가까운 곳에 일자리가 있기를 원하는데 그곳이 연봉이 적고 …
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1741 자녀문제 식초에 대해서는 주먹밥을 만들어보고 식초를 묻혀보게 하세요.
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1740 수면장애 잠이 미치게 와요
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1739 신체문제 가위눌린건가요 ???
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1738 공포증 사회공포증?여자공포증?
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1737 자해 우울중진단 후 자해행위로 인한 사고시 의료보험,실비보험 적용여부
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1736 행동이상 메칠페니데이트 용량
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1735 신체문제 배변장애가 있어요.
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1734 조울증 우울증 조울증 증상
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1733 신체문제 무서운병 치매...
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1732 스트레스 숨을 끝까지 쉴수가 없어 크게 한숨을 쉬게됩니다.
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1731 스트레스 몸상태가 갑자기 이상해졋어요...
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1730 정신분열 정신분열병 약질문있습니다
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1729 우울증 안방에 물건들이 잔뜩 쌓여있는데요.
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1728 우울증 심장마비 후 우울증 실명인증 받은 성인
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1727 대인관계 정신적으로 힘들때..
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1726 조현병 이건 도데체 무슨 병인가요???
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1725 무기력증 말할 데가 없어서 여기에 적습니다
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