공황장애 약 먹고있는데 초등학생때부터 손톱 옆 살들을 뜯는게 버릇이 됐었어요 아직까지도 아파도 뜯고 피나도 뜯고 그래요 입술도 뜯어서 팅팅 부어있고 피나고 아프고 안하려고 해도 다 말끔하게 까끌거리는거 하나없이 뜯어놔야 마음이 편해요 거슬려요 그냥 계속 뜯고자하는 충동을 못 이기겠어요 손톱 물어뜯는건 잘 고쳤는데 살이랑 입술 뜯는건 못 고치겠어요.. 세균감염도 되고 피나서 아프기도 아픈데도 계속 이러네요..
강박증이 새로 생긴 것입니다. 원하는 상태가 되어야만 마음이 편하고 계속해서 그런 상태를 유지하려고 하는 의지를 갖고 있다 보니 손톱 옆 살이나 입술 옆 살을 가만히 두지 못하는 것입니다. 공황장애가 있으면 불안함이 있다는 뜻인데 그 불안함을 원하는 손 상태나 입술 상태를 만들면서 해소하려고 하니 계속 문제가 생기는 것입니다. 그런 상태를 만들려고 하는 자체가 허상이고 그런 상태가 되어야 편안하다고 생각하는 것도 허상인데 그걸 계속 추구하니까 공황장애와 강박증이 끝이 나지 않는 것입니다.
자신이 추구하려는 모습이 실제로는 존재할 수 없는 허황된 상태라는 것을 자각해야 합니다. 그래서 통찰적 사고를 가질 때 비로소 스스로 중단할 수 있습니다. 개가 자기 꼬리를 잡으려고 빙빙 도는 것을 생각해 보세요. 그런 자각을 하면서 하나씩 내려 놓을 때 점차 정상이 될 수 있습니다. 방법을 찾고 있으니 그 방법을 시도해 보다 보면 반응과 발전이 있을 것이니 힘을 내보세요.
원장
