[수면장애] 불면증 관련  

불면증 관련


불면증이 있어서 자고 싶은데 못자고 밤셀때가 많아요
그런날은 그냥 진짜 멍하게 앉아 있을 뿐
아침이 되서야 겨우 잠들거나 하는데
운 좋아서 일찍 잠들면 한시간에 한번씩 깨고
엄마가 밤에 한번씩 문 열어보고는
안자면 공부하지 왜 안 하냐고 하는데

불면증 있으신 분들은 못 잘때 뭘 하시나요??
전 눈과 머리가 아파서 책은 커녕 멍하게 티비보는 것도 힘들때가 있는데
엄마는 불면증이 없어서 이해를 못해요

제가 이상한 건가요???






질문자 채택
소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.

    채택답변수172
    2015.12.08. 12:00

질문자 인사

답변내용이 많은 도움 되었습니다.


단지 불면증이라는 증상만 보지 말고 왜 그런 증상이 왔는지를 생각해 보세요. 불면증 증상이 불안증이나 강박증처럼 정신과적 문제라서 생산적인 활동을 할수가 없습니다. 감정상태가 너무 지나치게 되면 대뇌활동이 불안정하게 되어서 멍하게만 되거나 고통스럽기만 합니다.

대뇌피질은 구피질, 고피질, 신피질로 나뉘고 고피질에 해당하는 것이 안좋은 감정이며 신피질에 해당하는 것이 좋은 감정입니다. 그리고 어떤 생각을 할 것인가를 결정하는 것이 구피질입니다. 이 구피질이 좋은 생각을 할 수 있도록 자극을 주고 활성화시키는 근원이란 외부로부터 어떤 도움을 받고자 하고 영적인 근원을 찾고자 하는 것입니다. 그러면 뇌속에서 그에 도움이 되는 신경전달물질이 생성되고 그로 인해서 비로소 원하시는 삶을 살아갈 수가 있습니다. 또한 그럴 때 안정감을 찾고 편안함을 가질 수 있습니다. 그래서 감정상태로 인한 불면증으로 괴로워만 하지 말고 그것을 해결하기 위해서 밖으로부터의 도움을 찾아야 합니다. 그러면 왜 그렇게 되었는지를 알수 있게 되고 그것을 고칠 수 있습니다.

도움이 되시기를 바라고 빨리 불면증과 그 근원감정을 찾아서 평안한 삶 살게 되시기를 기원합니다.