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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 7331
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..



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1564 정신분열 정신분열병 약질문있습니다
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1563 신체문제 몸상태가 갑자기 이상해졋어요...
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1562 행동이상 숨을 끝까지 쉴수가 없어 크게 한숨을 쉬게됩니다.
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1561 신체문제 무서운병 치매...
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1560 조울증 우울증 조울증 증상
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1559 신체문제 배변장애가 있어요.
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1558 사고장애 메칠페니데이트 용량
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1557 자해 우울중진단 후 자해행위로 인한 사고시 의료보험,실비보험 적용여부
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1556 대인기피 사회공포증?여자공포증?
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1555 수면장애 수면장애인가요?
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1554 사고장애 정신과 약에 대한 문의 드립니다
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1553 강박증 얼굴이 빨개지는 증상 1
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1552 신체문제 성적인 음란물과의 접촉이 문제가 아니라, 남자친구와 헤어진 다음에 결핍을 채우고자 하는 집…
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1551 연애문제 남자친구와 헤어졌다고 했는데 '이것도 고민하다 헤어지게' 됐다면 다른 고민거리가 있었던 것…
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1550 신체문제 선택적무언증 [상담프로그램]
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1549 수면장애 수면제 복용을 오래하면 내성이 생기나요 2
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1548 대인관계 학교 부적응 전학 1
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1547 부부갈등 남편에게 착하게 대하는 것은 '남편을 착하게 대하면 남편이 나에게 어떻게 대할까'를 생각하…
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-05-31 2 6742
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1546 대인관계 하소연좀 하러 왔습니다. 3
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1545 부부갈등 남편은 나와 부부생활할 때 힘들다고 혼자 자위를 해버립니다.
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1544 불안증 이유없이 불안해요..
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1543 대인관계 저 정신병자인지좀
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1542 스트레스 저희 엄마께서 의부증을 앓다가 심해져서 입원 하고 퇴원 하셨는데요
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1541 가정문제 결혼준비문제로 3
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1540 우울증 살고싶지 않고 우울해요 2
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1539 대인관계 질문입니다! 1
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1538 사고장애 먼저 이전 상담자에 대해서는 심리상담 중에서 제일 어려운 정신분석을 사용하셨고, 투사가 이…
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-05-27 2 5838
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1537 신체문제 얼굴떨림 궁금
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1536 자ㅅ충동 살기싫어요
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1535 우울증 저희 어머니가 갱년기 우울이 너무 심하신데 좀 도와주세요
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1534 트라우마 과거에 왕따 당한 것 때문에 너무 힘들어요
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1533 공황장애 숨이 잘안쉬어지고 요즘 스트레스를 갑자기 많이받긴했는데
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1532 망상 과대망상을 제 머리속에서 자주하는데
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1531 강박증 고3 고민
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1530 무기력증 목표를 정해도 의욕상실에 무기력(?)증
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1529 사고장애 심발타와 프로작의 차이를 알고싶어여
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1528 강박증 정신적으로 많이 지칩니다.
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1527 불안증 이유없이 불안한 느낌을 받습니다.
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1526 망각증 항상 환각상태를 느껴요
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1525 수면장애 잠이 안 깨요
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