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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 7073
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..



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1193 환각망상 다섯살이나 그 이전에부터 환청 및 환각이 지속되어 왔습니다
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1192 신체문제 알콜중독으로 인한 치매증상...
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1191 정신분열 정신분열ㅜㅜ이라고 하는 증상을 제가 얼마전에 겪은 것 같은데요.
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1190 우울증 우울증을 앓고있었습니다..
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1189 자폐증 자폐증 극복하는 방법이요..
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1188 행동이상 제가 아마도언어장애가잇는거같습니다
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1187 행동이상 날이갈수록 더언어능력이 떨어져가니까
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1186 조울증 제 올케가 양극성 장애와 의부증 증상도 있습니다.
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1185 사고장애 아스퍼거 증후군으로 진단될 수 있는 것인지 궁금합니다.
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1184 사고장애 혹시 아스퍼거 증후군일까요?
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1183 신체문제 성인야뇨증
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1182 신체문제 중1 야뇨증..
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1181 알콜중독 제신랑이 술을 좋아해서 많이 싸웁니다.
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1180 알콜중독 이런게 술중독에 초기인이가요?
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1179 신체문제 몸이 이상해요
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1178 수면장애 수면장애,수면중 큰소리로 말하는 것과 소릴 질러요
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수면장애 수면장애가 있는 것 같습니다.
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1176 섭식장애 몸매에 대한 강박 관념이 심해졌거든요..
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1175 섭식장애 제가 섭식장애인가요?
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1174 수면장애 수면장애가 너무 심해서 미치겠어요.
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1173 수면장애 불면증으로 고생하고 있습니다..
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1172 수면장애 이틀에 한번 잠을 잡니다..
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1171 무기력증 자꾸 무기력하고 힘들고 눈물이납니다
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1170 무기력증 하루하루가 무기력하고..
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1169 망상 나도 피해망상인가 싶은 마음에 질문합니다.
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1168 망상 피해망상인가요..
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1167 망각증 명사망각증 이라는 것이 있다고 하던데요.
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1166 신체문제 화장실 노이로제입니다
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1165 강박증 이런것도 강박증이나 노이로제 일종인가요 ?
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1164 신체문제 제증상이 노이로제 맞나요?
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1163 수면장애 제가 기면증이 의심되어서 검사를 받아야 할지 고민되어서 올립니다.
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1162 수면장애 진짜 기면증인지.... 1
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1161 공황장애 공황장애.. 저는 유난히 삶과 죽음에 대한 고찰을 많이 하는 사람입니다.
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1160 신체문제 딸아이가 현재 경련을 일으켜 입원중에 있는데...
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1159 신체문제 근육 경련이 계속 일어나요
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1158 신체문제 온 몸에 경련 따끔함
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1157 신체문제 경련과 소변 흘림
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1156 허세 옛 친구의 허세...역겨움
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1155 허세 허세,막말 안하는방법.왕따탈출
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1154 허세 제 친구의 허세가 너무심합니다..
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1153 폭행 남편이 언어폭력과 폭행을 하고있습니다..
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1152 폭행 친아버지에게 협박과 폭력을 당하고 있습니다.
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1151 스트레스 자아통제 불가능...
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