[자해] 이런 행동도 자해 행위에 해당하는 건가요?  

이런 행동도 자해 행위에 해당하는 건가요?

자해라고 하면 칼로 긋고 상처를 내고
피를 보는 것밖에 생각을 못 하고 있었는데
제가 스트레스 받을 때 무의식적으로,
또는 의식적으로 일부러 하는 행동들이
혹시 자해 행위였던 건가 하는 생각이 들어서요...

1. 머리채를 주먹에 쥐고 힘껏 잡아당기거나 흔드는 것을 반복함
2. 목 뒷덜미를 손톱으로 쥐고 힘주는 것을 반복함
3. 벽 또는 사물에 기대어 머리를 벽쪽이나 모서리로 반복해서 박음
4. 손으로 이마, 머리를 반복적으로 내리침
5. 손등의 피부를 물거나 꼬집음

대충 제가 알아차리고 있던 게 이정도인데
빈도가 잦은 순으로 적었습니다.

외에도 제가 과민성 대장 증후군 때문에
저녁 이후에 뭔가를 먹으면 꼭 탈이 나는데
그걸 알고, 다음날 탈이 나기를 바라고
일부러 불닭볶음면같은 자극적인 음식을 먹기도 합니다.

이 행동들이 자해 행위에 해당하는 행동인가요?
흉터같은 건 하나도 없긴 한데...