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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 7151
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..



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1034 가정문제 가족갈등..좋은 상담기다립니다 ㅠㅠ
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1033 우울증 우울증때문에 너무 힘들어요.
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1032 우울증 우울증에 걸린 엄마..
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1031 자녀문제 이런 엄마한테서 자란 아이는 어떤 성향을 가지게 될까요? 2
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1030 중독기타 동생이 성형중독인것 같습니다. 1
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1029 알콜중독 저 알콜중독일까요? 1
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1028 공포증 사회공포증 극복 2
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1027 자ㅅ충동 마시고 수면제 먹으면 어떻게되나요 1
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1026 알콜중독 기억이안나요 1
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1025 스트레스 스트레스 받는거 어떡해 해결하죠... 1
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1024 망상 망상증인가요? 너무힘들어요. 1
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1023 대인관계 사람과 대화를 세마디 이상 주고받기가 힘듭니다.
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1022 진로문제 저좀살려주세요 1
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1021 감정조절 화를 조절을 못해요 1
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1020 우울증 우울해
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1019 가정문제 밤마다 잠을 못이뤄요
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1018 우울증 우울증
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1017 스트레스 엄마때문에스트레스받아서미칠것같아요
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1016 우울증 아무이유없이 눈물
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1015 망각증 정신적인 문제... 도와주세요.
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1014 대인관계 대인기피증은 어디로가야하나요.
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-14 7 5027
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1013 자ㅅ충동 진짜로 마지막 글....
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1012 수면장애 불면증같아 너무스트레스받
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1011 알콜중독 오빠의 알코올 중독
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1010 자ㅅ충동 정신병이 있어요
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1009 무기력증 모든 게 귀찮고 짜증나요...
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1008 수면장애 잠을 못잘정도로 너무예민해요
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1007 조울증 아내가 조울증인것 같아요.
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1006 스트레스 스트레스많이받은건가요
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-14 4 4552
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1005 자ㅅ충동 이제 모든걸 끝낼까 합니다 1
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1004 우울증 우울증 증상인가요. .?
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1003 행동이상 이런증상도 adhd맞죠?
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1002 불안증 하죽고싶내요
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1001 우울증 우울증인가?
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1000 자ㅅ충동 죽고싶다..
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999 섭식장애 폭식증인가요?ㅠㅠ
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998 감정조절 윗집 아줌마 질환이 뭔가요.
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997 대인관계 도와주세요..
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996 대인관계 이거 대인기피증인가요..
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