디시인사이드 때문에 미치겠습니다
자꾸 가만히 있다가도
디시에 올라왔던 글이나
디시 글에 달렸던 댓글 같은게 생각이 자꾸 납니다
그리고 디시에서 제가 욕먹은 것도 생각이 자꾸 납니다
그러면서 마구 울화가 치밉니다
어떻게 하면 좋을까요
디시를 끊어야 겠는데도 끊지를 못하겠습니다
디시는 정말로 정신건강에 해로운 사이트 같습니다
여러분들 디시에 절대로 들어가지 마세요
소원상담센터 상담사 오미자입니다.
님이 자꾸 생각이 나는 것은 그 속에서 님이 즐기며 만족했던 욕구가 있었기 때문입니다. 애초에 그 사이트를 보게 된 욕구가 있을 수도 있고 아니면 우연히 사이트를 보게 되셨을 수도 있습니다. 그러나 그 사이트에서 님이 원하는 욕구가 있었기에 지속적으로 보게 된 것이고 그것이 채워지지 않았기에 불편한 감정이 생긴 것입니다. 그러면 또 그 속에 원하는 욕구가 생기면서 자꾸 생각나고 또 사이트에 들어가는 악순환이 생긴 것입니다.
그 사이트에서 님이 원하는 것이 무엇인지 생각해보세요. 그욕구가 어떤 발단으로 생기게 되었든 님이 얻으려는 욕구를 찾아 버리셔야 합니다. 즐거움이든 인정이든 사이트를 통해 님의 원하는 욕구를 버리시고 대신에 님의 더 보람되고 가치있는 목표를 바라보고 붙드셔야 합니다. 정신건강에 해롭다는 것을 알면서도 끊지 못하는 것은 그것을 대체할 새로운 목표를 찾을 때에 비로소 끊을 수 있습니다. 속히 얽메이는 상황에서 벗어나셔서 건강한 정신으로 살아가시기를 기원합니다.
소원상담센터 상담사 오미자입니다.
님이 자꾸 생각이 나는 것은 그 속에서 님이 즐기며 만족했던 (자극)이 있었기 때문입니다. 애초에 그 사이트를 보게 된 (자극)이 있을 수도 있고 아니면 우연히 사이트를 보게 되셨을 수도 있습니다. 그러나 그 사이트에서 님이 (갖게 되는 자극)이 있었기에 지속적으로 보게 된 것이고 그것이 (때로 채워지지 않게 되면) 불편한 감정이 생긴 것입니다. 그러면 또 그 속에 원하는 (자극이 다시 채워지지는 않을까 하면서) 자꾸 생각나고 또 사이트에 들어가는 악순환이 생긴 것입니다.
그 사이트에서 님이 원하는 것이 무엇인지 생각해보세요. 그욕구가 어떤 발단으로 생기게 되었든 님이 얻으려는 욕구를 찾아 버리셔야 합니다. 즐거움이든 인정이든 사이트를 통해 님의 원하는 욕구를 버리시고 대신에 님의 더 보람되고 가치있는 목표를 바라보고 붙드셔야 합니다. 정신건강에 해롭다는 것을 알면서도 끊지 못하는 것은 그것을 대체할 새로운 목표를 찾을 때에 비로소 끊을 수 있습니다. 속히 얽메이는 상황에서 벗어나셔서 건강한 정신으로 살아가시기를 기원합니다.
남은자
센터원장