초기 우울증이 님에게 언제 부터 어떤 문제로 발단이 되었는지 아는것이 중요합니다. 그리고 우울증 약을 먹는것은 장기적으로 볼때 도움이 안되며 마음속에 어려움의 원인을 알아서 근본적인 문제 해결을 해야 합니다.
어떤 영역의 문제로 힘들어 하시나요?( 개인 가정 교회 학교 직장 사회) 이중 문제가 어디에서 시작 되었으며 어떤 문제로 어려움을 겪는지요? 그리고 그 문제가 사람과의 관계에서 오는 문제인지, 생활하는 가운데 합의가 안되어서 스트레스를 받는 문제인지 자신의 해야 할일이 제대로 안되는 순위의 문제인지 등 등을 자세히 살펴 보아야 합니다.
그래서 그 문제 가운데 원인과 그로 인해 파생되어 있는 감정을 살펴보고 극복해야 합니다. 싫은 감정이 드시는지 두려워하는 마음이나 수치감을 느끼는 감정이 있는지 죄책감을 느끼시는지요? 이러한 감정을 느끼는것은 님이 간절히 원하는 것이 있기 때문인데 악순환 되고 있습니다. 그것은 빈 우물에서 물을 퍼 울릴려고 하는 것과 같습니다. 그래서 마음을 바꾸어 현제 자신에게 풍성하고 있는것이 무엇인지 찾아서 할수 있는것을 계획하며 살아 갈때 선순환의 삶을 살수가 있으며 문제에서도 자유할수가 있습니다.
오래된 우울증이면 전문상담의 도움을 받아 보세요. 저희 상담센터에 전화 상담과 화상상담 면접 상담도 있습니다. 회복되어 즐거운 생활 누리시길 기원합니다.
맑은소리
