[문제답변] 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[강박증] 완벽주의, 강박, 새로시작하는 습관을 고치고 싶습니다  

*문제분류추가: # 강박증



완벽주의, 강박, 새로시작하는 습관을 고치고 싶습니다..
30대 남자입니다.

저는 인스타그램이나 유튜브등 마음에 들때까지 깨끗하다고 생각할때까지 삭제와 계정생성을 반복하는 습관이 있습니다.

뭔가 저만이 아는 개인적인 기준에 못미치면 뭐든 다시시작을 합니다.

마치 아주 작은 흠때문에 다 지은집을 부시고 새로 짓는것 처럼요..

그러다보니 성과가 없고, 남들보다 속도가 아주 느립니다.

하지만 이렇게 하지않으면 일의 동기부여가 생기지않고, 무기력해집니다.

남들은 그냥 대충만들고 시작하는데 저는 왜이렇게 뭔가를 할때 강박적으로 세팅을 하고, 준비를 하면서 에너지를 버리고

스트레스속에서 살까요.. 고치고 싶습니다..



https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70109&docId=394565745

 

 

 

 

답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-07-14 (수) 00:19 4년전
안녕하세요 이정선 상담사 입니다.

 

님은 자신이 하는 일들이 스스로의 기준에 못 미친다고 느낄때  처음부터 다시하는 어려움이 있다고 하셨는데 그러한 일의 관계에서 언제 어디서 무슨 일이 있었는지 문제의 초기로 내려가서 살펴보는것이 좋겠습니다. 그래서 그 속에서 님이 어려움을 느끼게 된 동기와  그 문제 가운데 어떠한 감정이 생겨서  그 감정을 극복하지 못하였는지 알아야 현제에 나타나는 강박 증상을 치료할수가 있습니다.

 

동일한 문제를 다른 사람들은 어떻게 생각할까요?  사람들은 완벽하지 않아도 자신이 하는 일의 계획과 비전을 바라보고 현제의 부족한 부분이 있을지라도 과정으로 생각하며 앞으로 전진하며 일을 하게 됩니다. 그런데 님처럼 악순환에 묶여있으면 앞으로 나아가는데 걸림돌이 될수 밖에 없습니다. 마음을 바꾸어 선순환의 삶이 되길 원합니다.

 

빛이신 주님은 님이 인생의 계획을 가지고 높이 날기를 원하십니다. 높이 나는 새가 멀리볼수 있다는 말처름  스스로를 묶어놓은 끈을 놓고 부족한 부분까지도 사랑하며 받아 들이시기 원하십니다.. 그럴때 일이나 모든 일에 애정이 생기고 힘과 용기가 생기게 되어 발전된 삶을 살아갈수가 있습니다. 

 

그러나 사탄은 님의 마음을 더욱 조급하게 만들고 사람을 의식하고 일에 더욱 완벽을 추구하게 만듭니다. 그래서 몸과 마음이 우울하고 힘들게 이끌어 갈수 밖에 없습니다. 어려움에서 벗어나 선순환의 삶이 되길 소망합니다.

 

 

#2관점적 해석

필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
724 알콜중독 알콜중독 자가진단해보고싶어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 10 8255
723 망상 과대망상증?? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 5 6820
722 트라우마 이거 ptsd증세인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 7 11522
721 조현병 이정도 우울증세면? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 7 8298
720 조울증 양극성장애 1형과 2형 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 4 14152
719 우울증 혼자 우울증 극복하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 8 8896
718 강박증 강박증인지 알고 싶습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 6 8489
717 우울증 우울증 정말 어떻게 치료하나요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 7 8453
716 트라우마 어릴때 자다가 갑자기 일어나서 막 뛰고 울고 그러는거 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 4 5850
715 강박증 강박증? 정신병? 인가요 1 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-16 9 10748
714 대인관계 애정결핍의 일종인지 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 10 7499
713 불안증 불안장애?공황장애? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 6 8874
712 성문제 남편이 성도착증 같아요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 8 10237
711 경제문제 빚...죽음..올바른 생각일까요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 6 5921
710 부부갈등 의처증 환자가 바람을 피우는 이유 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 9 8171
709 수면장애 4일 연속 악몽을 꿔요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 6 9254
708 트라우마 성폭행을 당하고 힘들어하거나 심리적으로 이상이 .. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 7 7600
707 공황장애 공황장애인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 8 8477
706 무기력증 모든일에 흥미가 없고 자꾸 미뤄요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 9 8278
705 감정조절 이런 정신적인 증상을 뭐라고 하나요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 9 8042
704 무기력증 기억이 나질 않고 의욕이 생기질않습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 14 11681
703 트라우마 제 트라우마와 여자혐오증 치료받고 싶습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 6 12375
702 신체문제 속이답답해서죽을것같아요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 8 9712
701 수면장애 기면증? 불면증? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 4 9313
700 신체문제 가슴이답답해요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 5 10187
699 대인관계 특정 사람에 대한 극심한 스트레스 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 5 8541
698 사고장애 정상이아닌데 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 3 7256
697 망각증 나쁜 기억을 지우는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 10 7664
696 수면장애 자다가 하는 행동 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 8 7758
695 성문제 성전환하고싶어하는 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 3 6943
694 트라우마 트라우마 치료에 대하여... (여자혐오) 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 5 11694
693 트라우마 사람이 떨어져죽은걸 봤어요.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 7 7833
692 성문제 제 남자친구... 위험한가요... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 9 7035
691 수면장애 잠자다가 갑자기 벌떡 일어나요 몽유병?? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 5 8381
690 스트레스 의심 증세 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 5 6629
689 감정조절 제 일도 아닌데 너무 스트레스 받아요..... 이런 성격 어떻게 고치나요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 5 8004
688 수면장애 잠을푹자고싶은데요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 8 8688
687 공포증 시선공포 횡시공포? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 7 12596
686 망각증 오래된 두통과 폭력과 기억력 떨어짐 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 6 10975
685 망각증 치매와몽유병의차이가뭔가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 10 9764
684 행동이상 성인 ADHD 극복 방법좀 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 8 13672
683 불안증 정신과 치료받아봐야할까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 7 8090
682 망각증 제가 기억력이 너무 안 좋습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 10 7462
681 부부갈등 남편이 너무 싫어요... 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-07 60 15612
680 가정문제 부모와의 갈등때문에... 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-07 9 8150
679 사고장애 자아붕괴가 온 것 같습니다 조현병일까 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-07 7 10538
678 수면장애 하루도 안빠지고 매일 꿈을꿔요 이유좀 알려주세요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-07 20 10229
677 강박증 강박증심한데 전철 탈수있나요? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-07 6 8581
676 자해 자해를했는대생각이안나요 남편이말로는제가 말리면. 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-07 6 6633
675 우울증 우울함과 절망감이 가시질 않습니다 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-07 10 9169
674 우울증 심한우울증.. 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-07 10 7740
673 자아관 행복해지고싶어요 2 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-07 6 10251
672 조울증 약 안먹고 정신과 치료 받을려면 어떻게 해야하는지요 1 김진영메일보내기 이름으로 검색
완료
14-10-06 4 8558
671 자녀문제 사춘기 아들이 연예인에 빠져있어요.. 1 소리엘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-03 6 6925
670 불안증 늙어가는것이두렵고죽음이두렵습니다 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 5 6229
669 조현병 편집증인가요? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 10 8134
668 망상 피해 망상증 2 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-03 14 11619
667 정신분열 제가상상을너무믿는거같아서 이상해요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 7 7871
666 우울증 우울증 인가요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 5 5030
665 자ㅅ충동 살고싶지 않아요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 6 5689
664 망각증 건망증인가요..? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 9 6533
663 망각증 건망증인가요..? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 5 5877
662 환각망상 환각 인가요? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 9 5835
661 우울증 우울증 관련 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 3 7615
660 우울증 힘들다 지친다 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 4 5283
659 수면장애 제가 기면증인가요? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 8 5955
658 불안증 저 완벽주의자인가요..불안증인가요..? 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 7 7518
657 가정문제 오랜만에 만난 사촌때문에 화가 납니다. 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 4 8337
656 가정문제 오랜만에 만난 사촌때문에 화가 납니다. 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 6 5485
655 불안증 저 완벽주의자인가요..불안증인가요..? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 3 7046
654 사고장애 이거치매 증상인가요? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 10 7428
653 행동이상 제가매일혼잣말을하는데어떻게치료하나요.. 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 9 7949
652 강박증 정신병원 상담받아야되는 정돈가요 .. 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 9 9509
651 자해 이 정도 자해도 심각한건가요? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 8 5573
650 트라우마 이거 무슨병 인가요? 답변 주세요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 7 4601
649 수면장애 잠자다가 잠이깨요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 8 5368
648 자녀문제 가출돌발행동 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 11 5301
647 강박증 저 강박증인가요? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 8 8109
646 감정조절 정신상태 문제 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 8 6182
645 자ㅅ충동 제증상좀봐주세요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 7 7022
644 성중독 20대 중반여자에요..섹스중독 때매요 소망공주쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 33 24983
643 불안증 사고에 대해 과한 불안과 걱정하는 맘이 생겨요 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 5 7256
642 불안증 불안해요...ㅜㅜ 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 3 5612
641 동성애 기독교 신자이고, 동성애자입니다. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 12 6555
640 공포증 환공포증.. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 9 7209
639 감정조절 부모님을 폭행할뻔 했어요(분노조절장애) 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 7 9722
638 진로문제 학업과 취업 중 하나를 선택해야하는데.. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 7 5628
637 강박증 친구에게 집착하는게 너무 싫어요 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 6 6132
636 성중독 섹스중독인가요...남자입니다 도와주세요.... 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 5 6839
635 성중독 정확하진 않지만 섹스중독 같습니다. 도와주세요.. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 10 8252
634 성중독 포르노 중독인것 같습니다. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 8 6941
633 성중독 음란물 중독인것 같아요.. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-01 5 6512
632 성중독 공격성향 성중독 뷸라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-01 6 7092
631 성중독 외로움 ~ 성중독 뷸라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-01 9 6275
630 성중독 음란물 성중독 뷸라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-01 10 6254
629 성중독 성중독 학생 뷸라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-01 10 6918
628 성중독 성중독증..도와주세요.. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-09-30 10 8071
627 성중독 성 중독증에 대해서...도와주세요.. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-09-30 8 9274
626 성중독 성중독(?)상담 소망공주쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-09-27 5 6134
625 성중독 성중독, 남편의 성중독으로 폭행이 자자 처자식이 위혐합니다 소망공주쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-09-27 11 8911