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2015-05-15 (금) 01:08
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이십대 후반입니다
증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다
몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고,
이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요.
기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.
그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니
항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다
전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은
식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요.
등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?
의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데
의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...
위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...
카페인이 안 듣나봐요
악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요
수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요
잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은
잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다
밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요
증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?
우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데
속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..
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수면장애
꿈을 꾸지 않는 방법?
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불안증
매사에 떨림,긴장,불안감..고치고싶어요
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사고장애
과거의 상처를 극복 못 하고 일상생활에 영향을 주는 것 같습니다.
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섭식장애
폭식증 거식증 프로작 도움이 안되요.
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강박증
결벽증이 너무심한건가요?
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수면장애
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공포증
혈액,주사공포증 인가요?....
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자존감 자신감 우울증...
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사고장애
정신과 병원과 심리 치료 차이가?
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저가 성장기를 겪고나서 생각이 이상해져서 글 올려봐요.
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어느새부턴가 말이너무어눌해지고 기억력도 너무않좋아졌습니다
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화가 나거나 스트레스가 극에달할때 목이 답답한 이유
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자ㅅ충동
삶의이유를 모르겠습니다.
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자ㅅ충동
마포대교사람많은지답변좀해주세요
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심한 불안 증세
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불안증
제가 요즘 심장이 막 두근 거리고 식은 땀이 자주 납니다
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[공지] 면접, 전화, 화상상담은 유료상담입니다. '[상담실]>상담신청' 란에서 신청가능합…
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시선의식..
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현실이 꿈처럼 느껴집니다.
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강박신경증인가요ㅠ?
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35살하루에간질2번급해요도움부탁드립니다
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이런증상 강박증이맞나요??
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수면장애
자각몽과 수면장애에 시달리고있습니다
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알콜중독
매일술마시는 여자입니다..도움좀주세요..
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강박증
강박증 치료 시작한지 한달 가량 되어 가는데요
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공포증일까요?당연한건가요? 해결방법은?
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허세
너무 심한 허세로 가정이 흔들릴 위기에 있습니다. 무슨 정신질환인지 알려주세요.
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20여년간 공황장애.대인기피증.우울증.함묵증(무언증)등을 앓고 지내고 있습니다...
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제가 정신이상자인가요??
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강박증
성격 좀 고치고 싶습니다 도와주세요
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수면장애
잠을 자다가 꼭 2시-3시경에 잠을 깨게되는 이유는 뭘까요
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대인관계
상담 받아야하나요?
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분노조절
이거고칠수있을카요
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ㅜㅜ빨리들어와보세요
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도와주세요
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아기엄마
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불안증
삶이 답답하고 힘이 들때...(나는 어떻게 살아가야 할까?)
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: 대인기피증이 맞는지, 어떻게 치료를 해야할지..
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심리적으로 매우 불안합니다.
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게으름을 고치려면 어떻게 해야할까요
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공황장애
고등학생 공황장애....급합니다...
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우울증...힘들어요
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자해
자해 멈추는 법좀 알려주세요
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꼭 봐주세요...
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수면장애
즘 졸려서 잠을 잘려고해도 2~3시간 뒤에 잘수있어요 ㅠㅠ
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가정문제
딸아이가 엄마 아빠 할머니가 죽었으면 좋겠다고 생각이 든다고 고백하네요
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무대공포증극복하수있는법(부탁드립니다.
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와이프 성격문제
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26살 죽ㅠ고 싶습니다 물중독 때문에 일을 할 수가없습니다.
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가족들과 잘 지내고 싶어요
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알콜중독
술만 취마면
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대인관계
심리학 전공님들 봐 주세요.
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의심가는 빌린쌀
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엄마가 자꾸 핸드폰을 뒤져요
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너무 화가납니다
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착한사람 콤플렉스어떻게고칠까요...
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요새 우울증이
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불안증
불안증세때문에 일상생활이 안되고있습니다
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대인관계
사람이 극으로 심심해진다면?
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가족불화
동생때문에 죽을것같아요
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게임중독
마음이 불편해 미치겠어요.
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우울증
우울...증인가요..
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