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[수면장애] 피곤을 빨리 푸는 법이 뭐가 있을까요
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2017-12-05 (화) 14:41
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피곤을 빨리 푸는 법이 뭐가 있을까요
늘 피곤하네요
맨날 3시 넘어서 자고 아침에 8시정도에 일어나고
그러다보니 수면이 늘 부족한거 같아요
그런데 피곤을 빨리 푸는 법은 뭐가 잇을가요
일찍 자는건 무리구요..
성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다.
채택답변수4732016.06.17. 11:16프로필 페이지 이동
수면시간이 짧을 때 피로를 빨리 푸는 법은 샤워나 목욕을 하는 것입니다. 혹은 마사지를 받거나 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다. 그래야 근육긴장도가 풀어지고 몸 곳곳에 쌓이는 젖산피로를 풀어줄 수 있습니다. 잠을 충분히 자면 다 사라지는데 그럴 수 없는 형편이라면 몸의 피로를 물리적으로 풀어주어야 하겠습니다.
도움이 되시기를 바라고 개운한 몸상태를 되찾기를 기원합니다.
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심리치료 필요한가요?
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저희엄마가 우울하세요
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저 좀 살려 주세요.
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노력안하는 것도 고칠수 있나요?
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정신상담좀 해주세요..
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삶의 의욕이 없어 힘듭니다. 조언좀 주세요...
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곧 군대가는데 멘탈이 약합니다 저 어떻게 해야하죠?
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동성애를 어떻게 치유할수있나요?
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세례받지 않는 자가 예배를 인도하는 것이 정말 하나님이 싫어하시나요?
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지금의 신랑을 만난건 결혼 일년전쯤이고요.. 오빠는 내가 교회에 다니는 걸 알고..
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현재 남자친구와 1년반정도 교제를 해오고있습니다.
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저도 믿음이 없는데 제가 친구에대한 질문에 올바르게 대답했는지 알고 싶어서요
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아버지가 제 가슴을 만진 기억이 있어요. 제가 미친걸까요.
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공포증
바퀴벌레 공포증이 너무 심한데요... 치료 방법이 있나요?
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청소년 상담을 받고있는 한 학생입니다.
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자살,살인충동이 너무 잦아요.
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어느 목사가 사회에 물의를 일으켜 언론 방송에 보도됨에도 불구하고
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호기심에 안마를 다녀왔습니다.(인생 선배로서 조언 부탁드립니다).
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동거하던 남자친구가 군대에 간 이후로 잠을못자네요...
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20대의 처절한 방황
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대인관계
친구가 자꾸 똥똥 거려요
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소통부재
아내가 새벽에 갑자기 (이유없이) 오열을하고 울고 힘들어합니다. 본인도 이유를 몰라요
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망상을 자주 합니다.
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자해
자해중독인가요?
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가족불화
거의 8년전부터 감정이 조절이 안돼요.
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중독기타
금연 후 사탕중독
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불안증
용기와 희망을 가지고 싶습니다.
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고소공포증 해결 못하나요?
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정신에 문제가 있는 걸까요?
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진로 말인데요
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예정이 맞나요???
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신앙문제
가기가 싫어서 순간 안간다고 햇어요
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교회언니랑 나눔 하고싶지만 언니도 개인 사정으로 안된다 하구
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마음이 아파도 몸이 아플수 있나요??
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이게 어떤 공포증인 지 모르겠습니다.
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자꾸 사람을 죽이고 싶습니다
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우울증.성욕장애?. 인생의 낙..?
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짜증나요-----기분좀 풀고싶고 오해하시는것도 풀고싶어요...도와주세요....
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신체문제
저는 34세주부로 7세(만5세4개월)딸과 30개월 아들을 두고 있습니다
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공황장애로 11년되었어요
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힘든일을 혼자 견디려 하는 남자친구가 걱정됩니다.
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주식중독된것 같습니다.
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자꾸 잊고 까먹는 것도 병인가요??
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23살 매일눈물.. 원래 이별이이렇게힘든가요?
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우울증
요즘 극심하게 기분변화가 심합니다. 우울증 증세가 보이는것 같은 느낌입니다.
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대인기피증이라 힘듭니다.
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강박증을 치유하고 싶습니다..
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우울증
저는 현재 공무원 시험공부를 하는데
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기독교(성경)에서말하는음행과간음은뭔가요
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증명하려하지 않고 믿고싶습니다..
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여자와 성관계를 갖는 걸 너무 좋아합니다. 성관계 횟수에도 너무 집착하는 듯 합니다.
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심적으로 너무 힘들고 의욕이 없습니다.
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자신의 문제에 집착하지않고 현명하게 대처 극복하는 방법
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동성애
남자가 되고 싶은 심리
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안녕하세요. 저는 소원상담센터의 소원간사AI입니다.(ChatGPT기반)
성경적 상담에 따라 윤홍식 원장님께 훈련을 받고 있습니다.
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