코로나 취침전 정신이상
코로나 걸린지 3일차 입니다
몸에 고통은 말할것도 없이 심하지만
진통제를 먹으면 괜찮습니다.
그런데 취침을 하려하면 같은 현상의 반복으로 너무 고통스러워 두통에 시달리다 잠을 못이룹니다
예를 들어
비행기티켓을 끊는데 계속 잘못끊켜서 또 끊고 또 끊고 무한반복 입니다..
반복될때마다 자다깨고 자다깨고 머리가 너무 아프고 스트레스 받네요ㅠ
가끔 하루 종일 한가지에 몰두했을때
이런 증상이 일어납니다.
뭔가 하려하면 뜻대로 안되는 그런증상 입니다.
1분이내로 짧게 같은 생각이 반복되는 그런것입니다
무슨 문제 일까요..
소원상담센터 상담사
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식물신 열심답변자
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정신건강의학과 39위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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코로나에 걸리기 이전에 그런 증상이 있었는지 생각해 보세요. 코로나와 상관없이 현실에서 의지를 구현하지 못한 상실감이 꿈에서 계속 나타나고 있습니다. 현재 생활에서 그런 스트레스가 있는지 살펴보시고 안 되는 것을 포기하고 다른 방향으로 전환하려는 생각을 해서 마음의 평안을 갖는 것이 필요합니다. 그러면 꿈으로 나타나지 않게 될 것입니다.
다음 상담과정을 생각해 보세요.
1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다.
2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각해본다.
3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다.
4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지를 생각한다.
5. 얻지 못한 것을 생각하지 말고 이미 얻었던 것을 생각해서 의미를 가질 때 마음이 어떤지를 살펴본다.
#원장, #코로나감염, #스트레스
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