안녕하세요
저는 남성이고요. 사실 작년에 있었던 어떤 큰 일 때문에
공황장애를 동반한 우울증을 앓기 시작했습니다
너무 고통스럽습니다. 사람들이 모두 저를 죽일듯이 쳐다보는 것 같고
심장이 터질 것 같아서 이대로죽어버렸으면 좋겠다는 생각도 수백번 수천번 햇었습니다
어떻게 해야 하나요 저도 친구들처럼 회사도 다니고 싶고 여행도 가고 싶고 그런데
저만 제자리걸음입니다 이 사실이 너무 통탄하고 차라리 살지 않아도 될것 같다는 생각이들어요
전 어떻게 해야 할까요 어떻게 살아야 할까요
소원상담센터 님 답변
어떤 일 때문에 두려움이 생겼고 그 두려움 때문에 공황 장애가 생겼다면 제일 현명한 방법은 바로 그 어떤 일이 무엇이었는가 늘 생각해 보는 것입니다 그리고 그 어떤 일을 다시 새롭게 생각해 보면 더 이상 두려워하는 사건이 되지 않고 편안하게 잊어 버릴 수 있는 해프닝이 될 수 있습니다
이러한 방법으로 트라우마를 해결 해야 합니다 그렇지 않고 두려움 그 자체를 중요하게 여긴다든지 아니면 공황장애 증상 에 집중한다든지 하면 문제가 더욱 복잡해집니다 간단하게 해결할 수 있는 것을 어렵게 만든다면 결국 증상도 더욱 심해 지겠지요 그렇게 되지 않도록 최초의 어떤 일에 대한 상담이 필요 하겠습니다 상담을 받아 보시면 문제 해결을 위한 과정을 시작할 수 있을 것입니다
참고가 되시기를 바라고 잘 해결 하시기를 기원합니다
예민
