#스트레스, #사고장애, #노이로제, #헛기침을 의식함
어렸을 때에는 별 스트레스가 없었지만 나이가 좀 든 이후에는 스트레스가 쌓입니다. 그걸 잘 해결하고 해석하지 않으면 계속해서 쌓이게 되고 다양한 자극에 감정적인 반응을 하게 됩니다. 그럴 때 단절적인 사고가 생깁니다. 처음엔 놀랐지만 나중엔 짜증이 나고 더 심해지면 무기력해지기도 합니다. 스트레스 증상이니 헛기침 뿐만 아니라 모든 자극에 대해서 분석적인 사고를 해야 합니다.
모든 자극에 대해서 거부하고 끊으려고 하는 것이 단절적 사고입니다. 그러나 그런 사고를 하면 할수록 기침소리, 경적소리, 소음 등이 다 자극이 되기 시작합니다. 그러다 보면 스트레스가 가중될 수 밖에 없습니다. 피하려고 하지 말고 그건 무엇과 연결되고 저건 다른 것과 연결된다는 이해를 해야 합니다. 그러면 분석하게 되고 도파민이 활성화되면서 오히려 조용해집니다. 노이즈캔슬링 이어폰이 외부소음을 분석해서 중화시키는 것을 생각해 보세요. 더 많이 생각해야만 사라지게 됩니다. 이런 원리이니 마음을 바꿔서 문제를 잘 해결하기를 기원합니다.
#소원상담센터 원장, #단절적 사고에서 분석적 사고로, #적용적 해석,
https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&sca=%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4
원장
