#조울증, #감정기복
아직 조울증은 아니고 감정기복문제로 보입니다. 조울증이려면 재미있게 놀다가도 갑자기 무기력해져야 합니다. 환경의 변화와 상관없이 기분이 조증이 되었다가 울증이 되었다가 하는 것이니 아직 그정도는 아니지만 감정기복문제가 있으니 변화된 환경을 어떻게 생각하느냐가 중요하겠습니다.
사고방식에서 극단적인 것을 생각하면 감정기복이 더 커지게 되니 스스로 생각하기에 급하고 빨리 하려고 하고 그렇게 안 하면 못견디는 사고가 있는지를 살펴보세요. 그걸 바꿔야 합니다. 극본적인 사고가 중요한데 올라가지만 내려갈 수 있고 내려가지만 다시 올라갈 수 있다는 사고를 해야 하겠습니다. 노력하면 좋아지니 계속 좋은 극본적 사고를 해보세요.
#소원상담센터 원장, #극단적사고에서 극본적 사고로,
https://swcounsel.org/consult
원장
