#우울, #adhd, #조울
우울증 치료를 단순히 병원에 2주만에 가는 것으로는 해결되지 않습니다. 약만 받아와서 먹는 것으로는 근본적인 생각의 변화는 일어나지 않습니다. 우울을 해결하기 위해서 삶에서 지켜야 하는 수칙이 있고 그걸 잘 지켜야 합니다. 그런 수칙들이 adhd, 조울증에도 각각 있습니다. 약만 먹으려고 하면 어느 곳, 어느 나라에서든 별 효과는 없고 현상만 간신히 유지될 뿐입니다.
생각을 바꾸려고 한다면 자신에게 어떤 악순환 사고가 있는지 생각해 보세요. 잘 모르겠다면 병원에 갔을 때 어떻게 사고를 해야 하는지를 물어보세요. 약만으로는 고쳐지지 않지만 필요한 사고를 하면 고피질이 자극이 되면서 우울함을 벗을 수 있습니다. 그런 방법을 생각하지 못하면 계속 허상적 사고에 있게 되는 것이고 방법을 생각할 수 있으면 통찰적 사고를 하게 되는 것이니 힘을 내보세요.
#소원상담센터 원장, #허상적 사고에서, #통찰적 사고로 변화, #문제원인을 자각하려고 해야 함,
https://swcounsel.org/case
원장
