[문제답변] 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[트라우마] 잠을 너무 많이 자요...  

잠을 너무 많이 자요...


안녕하세요. 이제 고등학교 2학년이 되는 여학생입니다.

제목 그대로 잠을 너무 많이 자서 걱정이에요.

 

원래 제가 한 5~6학년 때까지만 해도 잠이 그렇게 많지는 않았거든요? 방학 때도 보통 9시에 일어나거나 조금 많이 잤다 싶으면 한 10시 정도? 그런데 그 이후부터 진짜 잠이 너무 많아졌어요 ㅠㅠ

특히 중2 이후부터는 진짜 걷잡을 수 없을 정도로 잠을 심하게 많이 자요... 막 12시에 잠 자면 기본으로 12시 넘겨서 일어나고 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 사람이 이렇게 잠을 잘 수 있을까 할 정도로 많이 자요 ㅠㅠ

작년에는 고등학교 입학했는데,고등학교 입학하면 아무래도 중학교 때보다 등교 시간도 빨라지고, 공부 양도 더 많아지잖아요? 중학교 때는 그래도 하교 후에 낮잠도 잘 수 있고 모의고사도 없고 시험도 그렇게 어려운 편도 아니어서 자면서 설렁설렁 할 수 있었는데 ㅠㅠ 진짜 미치겠어요 ㅠㅠ 학교 가면 무조건 2시간 정도는 자는 것 같고...

게다가 잠이 많아진 이후로는 방학 때 오전에 거의 잤단 말이에요 ㅠㅠ 근데 고등학교 와서도 그러니까 엄마가 너는 고등학생이 정신이 있는 거냐 없는 거냐 막 이러고... 엄마가 억지로 깨워서 일찍 일어나봤자 도루묵이에요 ㅠㅠ 도서실 가서 또 자게 되고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

부모님은 의지 부족이라고 하는데 솔직히 제가 일찍 일어나려고 안 해 봤겠어요? 아니 그 전에 일찍 일어나도 무용지물이에요 저는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일찍 일어나면 낮에 또 자 ㅠㅠㅠㅠ

기면증인가 생각해봤는데 그건 아닌것같아요 ㅠㅠ 기면증은 막 걸어가다가 자고 서있다가 자고 그래야 된대매요 ㅠㅠ 그래도 전 그 정도는 아니거든요...

주말에는 거의 잠으로 보내는 것 같아요... 아 진짜 어떡하죠 ㅠㅠ

 

말이 너무 횡설수설하니까 바쁘신 분들을 위해 요약해 드릴게요

1. 중학생 때부터 갑자기 잠이 많아졌어요.

2. 누가 일부러 깨우지 않으면 기본으로 11~12시간 이상 자는 것 같습니다.

 

답변 부탁드려요 ㅠㅠ 내년에는 고3인데 이러다 대학도 못 가는 거 아닌가 몰라...



답변

re: 잠을 너무 많이 자요...


우리 몸에는 교감신경과 부교감신경이 있습니다 교감신경은 몸을 각성시키는기능이 있고 부교감신경은 몸을 진정시키는 기능이 있습니다 이 모든 것이 척추에서부터 올라와서 온몸에 영향을 미칩니다 다시 말해서 성장과 관련있는 것이지요 지금 현재 님의 상태는 성장기에 잠이 많아지면서 일상생활에 잘 안되는 많은 시간의 수면으로 인해 고민하는것입니다 이런 상태는 부교감신경의 활성화라고 볼 수 있습니다 그리고 이러한 수면 시간의 증가는 더 많은 수면시간을 불러 일으킵니다 몸을 진정시키고나면 또다시 몸이 진정되기 때문이지요 결과적으로 하루의 반 이상을 잠으로 보낼 수 있습니다 그 결과는 안타까운 것이 되겠지요

이를 바꾸기 위해서는 의지적으로 교감신경의 활성화를 해야합니다 잠이 오니까 그냥 잠을 자는 것은 결코 문제 해결이 되지 않습니다 이미 그것은 충분히 경험해봤을 것입니다 잠이 모자라서 자는게 아니고 잠을 너무 많이 자서 자는 것이 때문입니다 그러니 다음번에 졸리다고 생각했을때는 의지적으로 잠을 깨야 합니다 그러기 위한 노력이 필요하고 그런 노력 속에서 교감신경이 활성화되며 몸이 각성되어집니다 가벼운 운동이나 산책 혹은 경각심을 불러 일으킬 수 있는 자극이 필요합니다 그러면 몸 자체가 학습에 필요한 수준으로 준비될것입니다

의지적으로 문제를 해결할때 더 좋은 결과가 있을 수 있다는 점을 기억하시고 좋은 학습환경이 마련되시기를 기원합니다
답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.


필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
4424 행동이상ADHD 혼잣말을 너무 많이 하는데 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 6690
4423 스트레스 스트레스 받아요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 5747
4422 대인관계 사람들과 접촉하는게 많이 불편해요.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 8714
4421 연애문제 상사병때문에 죽고싶습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 6664
4420 자해 광주광역시 자해 청소년 상담치료 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 5290
4419 조현병 제 정신질환 때문에 힘듭니다... 방법이 없는건가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 5551
4418 불안증 지하철멀미 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 7740
4417 불안증 범불안장애 극복방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 6475
4416 우울증 갑작스런 무기력증 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 6566
4415 우울증 제가 21살에 혼전임신하게 돼서 아이 두 명 낳고 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 5237
4414 공황장애 구역감때매 매일매일이 걱정입니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 5492
4413 우울증 우울증약 복용중 가위눌림 자각몽 심한것은 부작용인가요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 6791
4412 불안증 정신스트레스질문 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 5996
4411 우울증 이것도 발작인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 7076
4410 공황장애 공황장애 질문 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 5779
4409 성중독 이정도면 심각한건가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 4714
4408 우울증 [방법] 조울증을 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-08 0 3626
4407 공황장애 공황장애 초기증상인가요?? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 8597
4406 불안증 너무 불안해요 도와주세요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 5854
4405 행동이상ADHD 정신과치료 효과가있나요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 4820
4404 강박증 불안강박 스스로 해결할 수 있는 방법 알려주세요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 7183
4403 트라우마 아빠에 대한 트라우마 고치는 법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 5206
4402 사고장애 꾸준히 다니던 정신과가 있는데 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 4889
4401 사고이상 살기싫을때 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 6160
4400 중독 커뮤니티 유튜브를 끊다시피 하니까 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 4632
4399 자ㅅ충동 운동을 못하니까 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 5906
4398 사고장애 정신과약 질문합니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 5623
4397 신체문제 치매걸린 할머니 때문에 너무 힘들어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 5647
4396 우울증 부천 정신과 상담 어디로가야할까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 6867
4395 중독 식욕, 수면욕에 지배당하는 기분.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 4374
4394 행동이상ADHD 풀배터리 검사결과지가지고 다른병원에서 상담받을 수 있나요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 5980
4393 강박증 외모 강박증 고치는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 8853
4392 우울증 왜 나는 이렇게 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 6650
4391 불안증 정신과약먹고나서 3~4시에 잠이깨요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 6705
4390 스트레스 코로나 취침전 정신이상 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 5894
4389 행동이상ADHD 정신과 처음 가 보려고 하는데요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 5472
4388 중독 외국인하고 소통하는 앱 중독 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 4909
4387 우울증 자존감이 너무 낮아요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 5783
4386 조현병 조현병과 내현적자기애 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 4800
4385 강박증 강박증이 이렇게 갑자기 좋아질 수 있나요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 6266
4384 우울증 잇프피 친구 우울증 도와주는 법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 5298
4383 자ㅅ충동 자ㅅ하려는 친구에게 해줄말 적어주세요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 3479
4382 자ㅅ충동 편하고 빠르게 죽는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 4142
4381 성중독 야동많이 보면 진짜 머리 안 좋아지나요..? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 4239
4380 사고장애 정신과 진료받는중인데요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 5421
4379 대인관계 형님 그러다 쓰러지십니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 4992
4378 우울증 우울증 병원 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 6005
4377 우울증 우울증 일까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 7728
4376 동성애 제가 성소수자 인데요.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 4576
4375 환각망상 환각 환시 증상 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 7359
4374 수면장애 기면증 일까요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 5353
4373 우울증 정신과 vs 심리치료 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 7570
4372 직장문제 강남에서 일하는 정신과의사 입니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 6334
4371 신앙문제 강남에서 개업한 정신과의사의 고민입니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 5212
4370 강박증 느끼는 죄책감에 대한 고민입니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 5545
4369 우울증 누나가 우울증이 있는데 정말 힘들어요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 6208
4368 우울증 무기력해요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 6241
4367 행동이상 기억력이 안좋은거같아요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 5838
4366 우울증 우울증 약 부작용때문에 끊었었는데요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 5717
4365 사고장애 정신질환자분들 중 단약하시는분들 계시는데 의사허락받고 하시는건가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 4772
4364 트라우마 성추행을 당한 이후로 뭄에 벌레가 기어다니는 느낌이 나요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 6434
4363 우울증 자고 일어나면 우울해요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 6205
4362 불안증 불안할때 데파스정 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 8772
4361 감정조절 화가 났을 때 억누르고 참으면 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 6414
4360 신앙문제 [방법] 신앙 문제를 해결하는 법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 3788
4359 동성애 [방법] 동성애의 문제를 해결하는 과정 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 2871
4358 사고이상 제가 가지고있는생각이 모두 쓰레기여서 전부 버리려고합니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-24 0 4637
4357 직장문제 인생에 너무 되는게 없어서 힘들어요... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-24 0 5923
4356 자폐증 [방법] 자폐 증상을 해결하는 법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-21 0 2659
4355 성문제 [방법] 성문제를 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-11 0 6172
4354 공포증 [방법] 공포증을 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-17 0 6654
4353 사고이상 [방법] 사고문제를 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-07 0 7373
4352 진로문제 [방법] 진로문제를 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-06 0 7689
4351 망상환각 [방법] 망상과 환각을 해결하는 과정 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-02 0 7123
4350 학교문제 [방법] 학교문제를 해결하는 과정 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-30 0 7934
4349 연애문제 [방법] 연애문제를 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-22 0 6164
4348 사고장애 [방법] 사고장애를 해결하는 과정 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-22 0 9633
4347 중독 [방법] 중독을 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-20 0 10051
4346 사고이상 꿈을 해석하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-19 0 2623
4345 사고장애 사고장애를 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
23-06-16 0 3813
4344 직장문제 [방법] 직장문제를 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-16 0 5458
4343 불안증 [방법] 불안을 해소하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-16 0 6999
4342 조현병 [방법] 조현병을 치료하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-14 0 7994
4341 신체문제 [방법] 신체이상을 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-07 0 6312
4340 [3정신문제] 정신과목표의 전체주제 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-05 0 3119
4339 [2위기문제] 위기목표의 전체주제 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-05 0 2442
4338 [1인생문제] 인생목표 전체주제 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-06-05 0 2829
4337 자녀문제 [방법] 자녀문제 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-10 0 3453
4336 신체문제 [방법] 수면장애를 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-09 0 9770
4335 자해자살 [방법] 자해충동을 해결하는 법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-09 0 4959
4334 행동이상 [방법] 행동이상ADHD 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-09 0 8819
4333 사고장애 사고장애를 해결하는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-01 0 5207
4332 조울증 [방법] 조울증을 해결하는 방법 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-28 1 10442
4331 성중독 [방법] 성중독을 해결하는 방법 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-28 2 9538
4330 자해자살 [방법} 자ㅅ충동을 해결하는 방법 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-28 1 10552
4329 사고장애 정신과 약물에 대한 여러 가지 방법들 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-28 1 9283
4328 트라우마 [방법] 트라우마 해결방법 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-27 1 15512
4327 대인관계 [방법] 대인관계의 문제를 해결하는 법 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-26 2 18897
4326 강박증 [방법] 강박증 해결방법 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-26 1 18141
4325 스트레스 [방법] 스트레스를 해결하는 방법 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-25 2 14630