컴퓨터게임의 단점, 악영향, 게임 중독에서 벗어나는 법
안녕하세요 전 이십대 초반 사람입니다
성인이 되면서 고딩 때에 비해 갑자기 놀 시간이 많아졌는데
제가 외향적인 성격은 아니라서 주로 집에서 혼자 컴퓨터 게임을 하면서 시간을 떼우거든요
집에서 혼자 책을 읽거나 공부를 할 수도 있는데.. 솔직히 게임이 재밌으니까 그냥 게임만 해요ㅠㅠ
근데 이렇게 몇 달을 보내다보니까 뭔가 집중력도 되게 저하된 것 같고, 사람이 화도 좀 많아진 것 같고ㅋㅋㅋㅋ(진짜임)
게임 하느라 시간을 쓰는게 아깝게 느껴지고 게임을 해서 저한테 좋을 것도 없는 것 같은데 그냥 습관적으로 자꾸 게임만 하고 있으니까 제 자신이 너무 답답하더라고요;; 부모님도 제가 게임 하는 걸 별로 안 좋아하시구요
그래서 컴퓨터에서 겜 삭제도 여러번 했었는데 결국 다시 깔게되더라구요ㅠㅠ
제가 아직 정신을 못차려서 그런 것 같아요
게임의 단점과 악영향, 게임 중독에서 벗어나는 법 구체적으로 알려주세요!!
소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 35위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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게임중독을 벗어나려면 그냥 아무 거나 다른 활동을 막 하면 안 되고 자신이 게임을 왜 하는가를 알아야 합니다. 그런 자신의 모습이 안 좋게 보여야만 다른 일을 하는 것이 의미가 있습니다. 게임을 하는 모습이 좋게 느껴지면 다른 어떤 일을 한다 하더라도 다시 게임으로 돌아오게 됩니다. 게임을 하면서 지금까지 잃어버렸던 것, 못했던 것, 아쉬웠던 것들을 생각해 보세요. 그러면 게임을 하지 않으면서 그 모든 것을 되찾을 수 있습니다.
다음 상담과정을 참고해 보세요.
1. 자신이 게임을 하는 이유가 무엇인가를 생각한다.
2. 그것을 하지 않을 때 혹은 하고 났을 때의 마음에 어떤 괴로움이 있는지를 살펴본다.
3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.
4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.
5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 자신에게 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.
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https://swcounsel.org/problem/170
