[3정신문제-강박증] 강박증과 잡생각  

안녕하세요 소원상담센터오선미상담사입니다.

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강박증이란 어떤 스트레스로 인해서 불안의 요소를 극복해 보려고 일어나는 현상입니다. 미약한 스트레스라면 운동등으로 기분전환을 시키면 해소될 수 있지만 강박증과 잡생각에 힘들어서 약처방까지 받을 정도라면 운동으로는 해결 될 수 없는 심층문제로 보여집니다.

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약은 더 악하되는것을 막기 위해 강제로 조절해 주는 응급조치일 뿐 결코 치료약이 되지는 않습니다.  스트레스의 요인이 무엇인지 왜 불안을 느끼는지 마음을 들여다 보셔야 합니다. 그러면 불안을 느끼는 이유를 찾을 수 있습니다. 님이 마음속 깊이 원하는 기준이 있는데 그 기준과 맞지 않은 것들이 인식되어 들어오기 때문에 스트레스가 되는 것입니다.


해결방법은 그 원하는 기준, 즉 님이 간절히 원하는 기대나 열망을 명확히 통찰하여 새롭게 바꿀때, 이런 불안을 극복할 수 있는 길이 열립니다. 그 길을 알고 한걸음씩 나아가듯이 실천을 통해 선순환의 습관을 만들어 가셔야 합니다. 그러면 약을 의존하지 않고도 강박증이나 잡생각에서도 벗어날 수 있게 됩니다.


아직은 초기 상태이고 심하지 않은것 같으니 상담의 도움을 받아 이러한 고통을 극복하는 경험을 하게 되면 이전보다 더욱 성숙하고 의미있는 삶이 되실 것입니다.