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[수면장애] 이틀에 한번 잠을 잡니다..  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 00:55 10년전 11245
평소에(몇년동안) 불면증이 많이 심한편입니다..
일찌기 남들보다 1~2시간 빨리 잠자리에 누워도 날이 새야 겨우 잠들고.. 겨우겨우 그제서야 자니까 오후까지 자게되고.. 그러다보니 밤낮도 바뀌게 되더군요.. 
학교 다닐때는 정말 정신력으로 버텼습니다. 그나마 대학이여서 가는시간이 제각각이라 조금은 수면을 더 취할 수 있는 날도 있었지요..

현재는 계속 집에만 있습니다. 중요한 시험을 준비중인 고시생이고, 그렇다보니 하루종일 집에만 박혀 공부를 하며 시간을 보냅니다. 일주일에 한 번 종교적인일로 외출을 하지만 그게 다구요.
옛날에 정신과를 가서 수면유도제를 먹어보았지만 소용이 없었고 약국에서 파는 수면유도제와 신경안정제를 먹고 다 토했습니다.

평소에? 커피를 그리 즐기마시는 건 아닙니다. 일주일에 고작해야 아메리카노 1~2잔이구요. 커피대신 피곤하면 허브차를 마시고..

잠자기 전 따뜻한 물에 오래 목욕해서 눈이 감켜도 잠자리에 들면 또롱또롱 해지고 낮에는 기면증이 올것처럼 잠이 와서 어거지로 참아내도 밤만되면 잠을 못잡니다.. 너무 스트레스 받는거에요. 

그래서 하루 밤을 꼬박 새고ㅡ커피와 이런저런 노력으로ㅡ 날이 새니 점점 잠이 오는 것도 참아가며 속도 안좋아지고 ㅡ저는 잠을 안자면 몸이 잘 떨리고 속이 안좋아집니다ㅡ 밤에 잠자리에 들면 그나마 푹 잡니다.. 대신 수면시간도 길게요.

평소에는 잠을 정말 깊히 못자서 매일 렘수면 형식에 악몽도 항상 꿨습니다. 근데 하루 밤을 새고 이틀 째에 자면 세상모르고 자더라구요. 푹 자게 되고.. 꿈도 왠만하면 까먹고. 이러한 생활습관이 몹시 좋지 않다는 건 알겠지만 현재로선 이제 더이상 어떻게 해야 할지 모르겠는거에요. 하루 한 번씩 자려고 갖은 애를 써보았지만.. 효과가 없더이다.

고시생이라서 시험도 얼마 남지 않아서 집 밖에 나가는 시간도 아깝고ㅡ 밥 먹는 시간도 아까울정도로ㅡ 몸으로 활동할 일이 전혀 없네요.. 기껏해야 집안청소? 이러다가 몸에 문제오면 어쩌나 싶습니다. 당장이 오늘 또 밤 새야 할 판인데 의학적이든 민간적이든 제발 이 습관 고치고 밤에 잠 좀 잘자게 도와주세요.. 부탁드립니다.


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소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-02-20 0 6164
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 19-01-04 0 4984
201 수면장애 정신과 상담 받아야 할까요. 수면 관련 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-06-29 0 9913
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143 수면장애 자는게 예민한사람 1
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 18-02-08 2 5415
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124 수면장애 자면서도 생각을 계속해요
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-04 6 5092
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190 수면장애 가끔 잠에 들고자 누우면
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-01-21 0 5793
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177 수면장애 불면증 치료법 ㅜㅜ
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212 수면장애 심리상담약 불면증약
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137 수면장애 제가 기면증이 있는 것 같아요
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-01-18 0 5026
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149 수면장애 요즘 잠이 잘 안오고 잠을 설쳐요
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-02-23 0 3746
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118 수면장애 밤에도 잠이안오고 낮에도 잠이안옵니다.
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-03 6 3642
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171 수면장애 자취시작한 후부터 불안해서 잠이안와요ㅜ
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-08-31 0 5640
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194 수면장애 성인스트레스로 인한 불면증 수면제 처방 받아도 되나요? 2
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-12-17 1 11618
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145 수면장애 낮과 밤이 되돌아오질 않습니다.
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-02-08 0 3789
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202 수면장애 자녀 수면문제와 자기전 일상들 1
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-07-19 0 5419
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147 수면장애 꿈 때문에 잠을 못자요
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-02-20 11 4702
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165 수면장애 수면제가 효과가 없을 수가 있나요
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-07-25 9 5348
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211 수면장애 잠이 너무 많이 와요
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-10-24 0 4524
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163 수면장애 갑자기 궁금해져서 질문합니다. 제가...
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-07-12 2 3588
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162 수면장애 불끄면 자면 가위눌림...
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-07-09 7 4532
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179 수면장애 인천 불면증 치료 정말 잘하는곳
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-12-24 9 5592
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172 수면장애 근 2주간 낮에 도통 깨어있지를 못했
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-08-31 1 4061
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197 수면장애 불면증? 잠이 안와요, 밤낮바뀜 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-05-09 1 7804
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169 수면장애 이거 가위눌리는건가요?
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-08-17 1 4168
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206 수면장애 기면증 일까요?
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-08-25 0 4339
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186 수면장애 자다가 갑자기 저한테 개인적으로 무서운 것이 생각나면서
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-01-04 1 5755
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133 수면장애 자다가 자꾸 깨요 제대로 푹 잘수가 없어요.
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-16 3 8847
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117 수면장애 잠을 자다가 심장이 빨리 뛰어서 깨요
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-03 22 10940
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136 수면장애 수면피로누적
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-01-18 0 6446
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207 수면장애 술도 안먹는데 어젯밤에 뭘 했는지 기억이 안나요.
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-10-14 0 4895
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175 수면장애 교감항진 상태 1
계절풍쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 18-12-07 3 5725
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158 수면장애 매일 가위가 눌립니다 제 방에서 혼자...
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-06-10 5 3914
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155 수면장애 자는데 자꾸 꿈을 꿔서 죽겠네요
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-05-19 12 4590
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138 수면장애 불면증인가요? 1
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 18-01-22 0 8918
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156 수면장애 수면장애가 있는 것 같습니다.
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-06-07 1 5458
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142 수면장애 자다가 숨이 차서 깨요
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-02-01 2 5554
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134 수면장애 계속된 악몽
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157 수면장애 잠잘때 버릇 고치는방법..
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170 수면장애 잠을 너무 많이 자서 힘들어요 최근에...
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-08-21 4 3534
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127 수면장애 불면증 탈출할수 있을까요?
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-01-10 1 6942
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150 수면장애 수면시간증가&꿈
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-03-12 0 4821
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