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[불안증] 불안장애?공황장애?  

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-10-10 (금) 18:18 11년전 7671

불안장애?공황장애? 내공20


특정한일을 하거나 모르는 사람에게 따질일이 생길때 어떤때는 아무이유없이 가슴이 벌렁거리고 몸이 떨리고 심하면 눈앞이 노래질 정도로 어지럽고 얼굴이 달아오르고 식은땀이 납니다.(쓰러진적은 아직없는데 청심환을 달아먹을정도로 심한적은 있어요) 가만 생각해보면 아는사람이나 편한사람앞에서는 일을하는것도 다 괜찮은데 모르는사람앞에서 더심해요. 직업이 서비스업쪽인데 사실 그증상 때문에 손을 놓은상태예요... 전문적인일을 하려고 자격증도 따고 몇년을 일을 했는데 증상이 심해져서 하고싶어도 할수가 없게 됐어요... 약물에 의지하면 안될거같아서 혼자서 마음을 다져보려 노력했는데 소용없네요.. 이게 불안장애인가요? 아님 공황장애인가요? 약물치료를 하면 좀나을까요? 일을 정말 하고싶은데 일을 하려고 맘먹는거 자체도 힘드네요...




답변

re: 불안장애?공황장애?


공황 장애가 아니라 불안 장애입니다 공황장애는 전반적인 삶에 걸쳐서 나타납니다 그렇지만 불안 장애는 말씀하신 대로 특정한 환경에서 나타날수있습니다 이제 중요한 것은 그 특정 상황이 어떤것인가를 잘 생각해 보는 것입니다 단지 불안상태가 나타난 그 상황만 생각하지 마시고 그 이전에 어떤 경험이 있었는가를 생각해 보세요 대개 과거에 유사한 경험이 현재의 특정한 불안 상태를 만들어내기도 하는 것입니다

그런 원리로 과거에 어떤 경험이 있었는지를 깨닫고 그 때 자신의 반응이 어땠는지를 잘 생각해 본다면 바로 현재의 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾아낼 수 있습니다 그 방법은 바로 이전처럼 하지 않고 새롭게 반응하는 것입니다 그러면 하나의 파동을 다른 파동이 중화시켜 잔잔하게 하는 것처럼 과거에 감정을 현재 의 새로운 반응으로 인해 잔잔하게 만들 수 있습니다

불안 증세를 이런 식으로 극복할 수 있으니 잘 해결하셔서 다시 원래의 평안한 삶을 살게 되시기를 바랍니다


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3427 행동이상 청소년 틱장애 1
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3426 신체문제 고1 학생입니다. 요즘 제 정신상태가 조금 불안정 1
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3425 대인관계 어버이날 시어머니댁 갔는데 제가 예민한건가요? 1
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3424 수면장애 불면증? 잠이 안와요, 밤낮바뀜 1
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3423 우울증 고3 우울증 1
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3422 학교문제 분리불안 1
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3421 대인관계 제 성격에 문제가 있는거 같습니다 1
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3420 3정신문제-강박증 강박증과 잡생각 1
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3419 꿈해석 하루에 꿈을...2번죽는꿈을 꿨는데 괜찮은 건가요...?? 1
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3418 자아관 우울증인가요 1
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3417 신체문제 말더듬, 말막힘 원인과 치료 방법 1
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3416 스트레스 성격이랑 외모때문에 스트레스를 너무받아요 1
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3415 연애문제 이성관계 감정 1
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3414 신체문제 심장이 빨리 뛰어요 1
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3413 자해 자해에 대하여 1
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3412 불안증 극심한 불안장애와 그에따른 신체증상 1
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3411 사고장애 집중력,정신 장애 1
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3410 스트레스 남들한테 무시당하고 살아오는게 너무 스트레스인데 어떤 마음가짐을 갖는게 좋을까요? 1
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3409 우울증 인생이 너무 지루해요 맨날 먹기만 하고 1
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3408 1인생문제-가정문제 낙태후 후회 1
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3407 섭식장애 폭식증 -요요증상 1
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3406 공황장애 공황장애 재발한 남친과 잘 헤어지는법 알려주세요 1
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3405 스트레스 질문 제가 문제가 있는 걸까요 1
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3404 대인기피 아버지란 인간 1
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3403 스트레스 학업 스트레스 1
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3402 자ㅅ충동 스트레스에 대해. 1
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3401 자아관 우울증인가요 1
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3400 성문제 성추행 당했던 경험때문인가요? 1
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3399 신체문제 과호흡 시력저하 1
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3397 대인관계 저의 망한 생일 1
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3396 우울증 너무 힘든 요즘 .. 1
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3395 우울증 누가 저좀 도와주세요
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3394 우울증 우울증 자가진단 - 고위험군 1
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3393 사고장애 이것도 OCD의 일종인가요? 1
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3391 3정신문제-강박증 계속 평소에 기억하고 싶지 않은 기억들이 납니다... 1
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3390 공포증 이건 대체 무슨 공포증이에요? 1
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