[3정신문제-강박증] 매일 정확한 시간에 따라 생활 하는 패턴 정신과 상담 받아야 되나요?  

안녕하세요, 소원상담센터 오미자상담사입니다.
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규칙적인 생활은 많은 유익이 있습니다. 그러나 님의 경우와 같이 그러지 못할 경우 화나고 짜증나는 경우는 심층의 문제가 있는 것으로 보입니다. 다시 말해, 마음에 이해되지 않고 쌓인 감정들이 점점 커지고 뭉쳐져서 자신의 의지와 상관없는 복합 감정의 반응을 보이는 것입니다.
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그러한 감정이 어디서 시작되었는지를 이해하고 그 원인이 무엇인지를 찾는 것은 아주 중요합니다. 그 원인을 찾기 위해 님이 언제부터 그렇게 규칙적인 생활을 하게 되었고 애초의 목적이 무엇이었는지를 찾아야 합니다. 그래서 그 속에서 님이 느끼는 짜증과 분노가 무엇을 원하기 떄문인지 욕구를 찾아 마음에 원하는 것을 바꿔주셔야 합니다.
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욕구란 사람이 원하는 것인데 채워지지 않으면 그에 따른 다양한 감정을 일으키고 그 감정으로 인해 다른 문제를 발생시키는 악순환을 일으키기 때문에 그것이 무엇인지 정확히 찾고 대신에 님이 가지고 있는 다른 좋은 것으로 대신하여 새로운 삶의 방향을 정해야 합니다. 그럴 때 님이 느끼는 감정이 사라지고 오히려 더 낳은 삶을 위해 자연스럽게 의지가 생김으로 악순환에서 벗어날 수 있습니다.
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그러나 사람이 자신의 마음을 다 아는 것 같아도 모르는 경우가 많습니다. 누군가의 조명이 필요하고 도움이 필요합니다. 가까운 믿을만한 지인의 도움을 받으시거나 아니면 저희 상담센터에서 도와드릴 수 있으니 방문하셔서 도움을 받으시기를 권해드립니다. 그래서 스스로 만든 올무에서 벗어나 자율적이지만 자유로운 삶을 살아가시기를 기원합니다.

#통찰적 해석

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