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[공황장애] 긴장될때 어떻게 할까요  

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-04-18 (금) 12:33 11년전 8735

긴장될때 어떻게 할까요 

공황장애,대인기피증 뭐 이런거같은데
단둘이 있으면 정말정말 어색하고 긴장되요
일에 집중도 안되고 나도 모르게 일하다가 문득 또 생각나서 긴장되고
숨쉬는거도 부터 사소한거까지 다 신경쓰여요
긴장될때 뭘해야 좋을까요





답변

re: 긴장될때 어떻게 할까요


뭔가 원하는 것이 있기 때문에 감정이 생겨납니다 가스불위에 냄비가 올려져 있는 것을 생각해보세요 가스불이 바로 욕구입니다 그래서 감정때문에 불안증세와 불편함이 생기고 그것이 괴롭다면 해야하는 것은 가스불을 끄는 것입니다

다만 가스불을 꺼도 냄비가 끓는 것처럼 감정이 사라지지 않는 다면 올바른 가스불을 끈 게 아닙니다 정확히 무엇이 원해서 감정을 갖게 되었는지만 일치시키면 곧바로 효과를 보실수 있습니다


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3325 연애문제 남자친구의 마음을 잘 모르겠습니다.~ 1
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3324 불안증 코로나 전국민 40퍼감염되면 1
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3323 공포증 코로나 바이러스 확진자가 더 많아지고 당장 개학이 9일인데 왜 연기를 안 하는거에요? 1
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3322 우울증 우울증 걸리는 이유 1
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3321 신체문제 우울증 불안장애 대인기피증 등 이럴수있나요 1
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3320 불안증 코로나 ㅠㅠㅠ 1
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3319 대인관계 다른 사람들이 다 저를 싫어하는 것 같아요 1
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3318 공황장애 오래전부터 갑자기 불안하고 숨이 탁 막히고.. 1
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3316 스트레스 노력해도 안될때 5
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3315 사고장애 고3 정신과 진료-ADHD 1
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3312 동성애 성정체성 혼란 1
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3311 직장문제 제가 너무 병신 같아요. 1
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3310 자아관 나도 정상적인 가정에서 자란애들처럼 당당하고 무서운게 없어보고싶어요 1
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3309 1인생문제-가정문제 부모님하고 어떻게 해야할 지 모르겠어요 1
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3308 동성애 동성애자 1
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3307 조현병 친구가 이상해요 1
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3306 사고장애 정신과 약(조현병 약)을 너무 끊고 싶습니다. 1
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3305 성문제 성욕 조절 및 집중하는법 알려주세요... 1
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3304 우울증 우울감 지속?
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3303 직장문제 사소한것에도 화가납니다 1
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3302 1인생문제-가정문제 남자로 살고싶다 1
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3301 수면장애 성인스트레스로 인한 불면증 수면제 처방 받아도 되나요? 2
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3300 우울증 우울증 약 먹으면 괜찮아요? 1
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3299 직장문제 사회생활이 무서워졌어요 1
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3298 망상 결혼에 대한 피해망상 있습니다. 1
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3297 대인기피 대인기피증 낫는 약 있나요? 1
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3296 망각증 요즘 adhd가 아닌가 의심이 듭니다 1
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3295 직장문제 우울합니다 1
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3294 우울증 날씨가 너무 춥고 과거가 후회되고 현재가 암울해서 살아갈힘이 없어요 1
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3293 스트레스 군대 스트레스 이해력저하
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3292 환각망상 가위눌림 환청
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3291 수면장애 수면제 부작용 관련 질문
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3290 대인관계 가족관계단절 신청
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