어릴적엔 살집이 전혀 없었고 엄청 말랐었습니다. 식탐이 많긴 했지만 심하진 않았어요
살이 찌기 시작한건 중1때 부터 였었는데 한창 불닭볶음면이 출시됐었습니다. 그 뒤로 불닭볶음면과
라면을 수시로 먹었던거 같아요 그래서 표준몸무게 에서 매년 10kg씩 증가했었습니다...
부모님이 맞벌이 이시기때문에 집에 혼자있는 시간이 많았었는데 어렸을 땐 어머니가 반찬 많이 해주시니까
밥도 해주시고 주는데로 먹었지만 커가면서 집에 반찬이 없을 땐 자꾸 조리가 쉬운 라면 찾게 되더라구요..
그래서 인지 그때부터 라면을 즐겨 먹었던거 같습니다 이게 단순 집에 먹을거리가 없을 때 먹으면 문제가
안되지만 라면 중독이 됐는지 너무 심하게 먹습니다. 하루에 세 끼를 모두 라면으로 충족시킬때가 정말 많았어요. 특히 불닭볶음면처럼 제가 매운 음식을 엄청 좋아했는데 한번은 매운 라면을 단시간에 너무 많이 먹어서 장이 부어 고열과 장염이 심해 입원한적도 있음에도 불구하고 끊지 못했습니다.
치킨이나 피자 과자 아이스크림 ,탄산음료 같은 음식들은 1년에 한번 먹을까 말까하는데 이상하게
라면은 못끊겠더라구요.. 제가 살이 이제까지 계속 찐 이유는 백퍼센트 라면으로 확신하는데
이게 끊고 싶어도 못끊는게 마치 흡연을 몇년동안 해오신 분들이 금연을 하시는것처럼 힘듭니다..
건강을 위해선 꼭 끊어야 하는게 맞는데 배고프면 밥이 아닌 무조건 라면이 생각나고 .. 미치겠습니다
이제까지 식습관 때문인거같은데.. 온갖방법 써봤지만 소용이 없더라구요.. 이거 먹으면 진짜 건강이 나빠질걸 알면서도 손을 댑니다.. 따로 취미생활이나 잡생각으로 돌려봐도 소용없더라구요 .. 혹시 라면 끊는 방법이나 노하우 있으신 분들, 의사분들, 답변 부탁드립니다.
기다리고 있겠습니다...
RE: 소원상담센터님 답변
섭식에대한 문제점들이발생했을때 많은 경우 겉으로드러나는현상만을가지고고민하는경우가많고 억지로즐겨 먹는 것을 끊으려고하는 노력들을많이 합니다.
처음에는마땅히먹을거리가없어 조리가쉬운 라면을먹기 시작했고, 즐겨먹게 되고, 너무 심하게 먹게 되고, 결국은 병원에 입원할 정도로 매운 라면을 먹게 되었다는 것은 단순히 라면이 좋아서 먹은 것은 아닙니다. 라면과 불닭볶음면을 좋아하고 즐겨먹는 그 행동 뒤에는 자신이 원하고 바라는 심적인 욕구가 있기 때문입니다. 스트레스를 해소하기 위해 매운 음식을 찾는 경우가 여기에 속합니다. 자신이 매운 라면을 입원할 정도로 폭식하는 이유가 무엇인지를 찾으셔야 합니다. 그 이유를찾아 그 원인을바르게이해하시면 라면에대한 집착이사라질수 있습니다.
하루빨리라면을먹지 않으려는단순한 노력에서벗어나서자신의건강과성장을위해 보다 나은 목표를찾으셔서건강한식생활을즐기시기바랍니다.
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예민
