[불안증] 왜 그러는 걸까요  

#스트레스와 불안, #공황장애,

스트레스가 커졌을 때 불안하게 되면 신경전달물질인 아드레날린이 증가하면서 신체로 내려가게 됩니다. 그래서 신체화증상으로 생기는 증상이 공황장애증상입니다. 지금 심장 두근거림과 속이 울렁거림은 대표적인 공황증상입니다. 정도는 앞으로 계속 심해질 수 있습니다. 그래서 스트레스와 불안함을 중화시키고 해소해서 신체화증상이 생기지 않게 해야 합니다. 그런 사고를 하기 위해서 상담치료를 받아야 합니다. 스트레스 상황을 다르게 생각하는 버릇을 가져야만 위기를 기회의 사고로 승화시킬 수 있습니다. 대부분의 사람이 그렇게 하지만 가끔 그렇게 하지 못할 때에는 어떻게 그렇게 생각하는지를 배워두면 신체화증상을 막을 수 있습니다. 이를 위한 심층상담 치료를 받아보세요. 신체화증상을 없앨 수 있습니다.

참고. 공황증상의 상담과정

1. 공황장애 증상이 일어날 때 자신에게 생기는 감정이 무엇인가를 생각한다.

2. 그 감정을 느끼는 이유가 어떤 사건에 있는지 아니면 어떤 기억에 있는지를 생각한다.

3. 사건에 있다면 그 사건 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다.

4. 기억에 있다면 그 기억 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다.

5. 그 원하는 것을 다른 바램과 소원으로 바꿀 수 있을지를 생각해 본다.

#소원상담센터 원장, #공황장애를 해결하는 법, #신체화증상

https://swcounsel.org/methods/184