[스트레스] 무슨 방법이 있을까요?  

작은 스트레스라도 크게 느끼는것같습니다.
미칠것같고 그러는데 무슨 방법이 있을까요?
하나말고 여러가지 알려주시면 감사하겠습니다

<사례답변>

#스트레스 해결법 #스트레스 해결해서 발전계기#아드레날린 #세로토닌

스트레스를 무조건 피하려고 하기 보다는 그 스트레스를 잘 해결해서 더 발전할 수 있는 계기로 삼는 것이 가장 좋은 것입니다.  스트레스를 무조건 피하려고 하면 아드레날린이 증가해서 더 괴로워지기기 때문입니다. 우선 어떤 상황에서 스트레스를 받으며 자신의 뜻대로 되길 바라는 강렬한 욕구가 생기는지를 살펴보는 것입니다.

그리고 그 상황이 뜻대로 되지 않을지라도 반대로 문제를 해결할 지혜로운 계획과 목표를 스스로 가질 수 있는가를 생각하고 하나씩 활용한다면 세로토닌이 증가하고 화평함 속에서 자기 발전과 성숙의 계기를 만들어 볼 수 있을 것이니 용기 내시길 바랍니다. 혼자서 해결하기 어려우시다면 상담의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.


#소원상담센터 #박인혜상담사 #스트레스 #감정조절

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