가정 내 트라우마가 심한 편인데, 그 외에도 어릴 때부터 학원에서 폭언 폭행등을 당하고, 평생 꿈꿔왔던 꿈과도 정반대인 곳으로 급하게 진학을 하고. 그냥. 여러가지 일이 있었는데 자꾸만 나약한 제 자신이 너무 싫어요.
이도저도 못하고. 자꾸만 남들에게 제가 얼마나 힘든지 이해받고 동정받으려는 거 같아요. 솔직히 그런 사람들 꼴불견이잖아요 ㅋ큐ㅠㅠㅠ 다른 사람이 저한테 기대려는건 하나도 안 미워보이고 힘들었구나 싶고 마음이 아픈데, 이상하게 제가 남들한테 그러는건 진짜 꼴보기 싫더라고요 ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
여튼 과거를 덜 신경쓰고 좀 정신차리고 열심히 공부하고 알바하고 그래야 할 것 같은데, 과거를 잊고 그만 탓하고 현실에 집중하는 법을 배우고 싶어요. 개인적인 꿀팁이나 사소한 정보도 감사하니 답변 부탁드립니다
"도움이 기다리고 있습니다
자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요.
자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."
가정에서의 트라우마, 학원에서의 폭언 폭행등의 경험이 올바르게 해석되고 정리가 되지 않으면 그에 따른 감정들이 심층에 쌓여 심층의 문제가 됩니다. 심층의 문제는 마음의 상처가 되어 마치 블랙홀과 같이 어두운 감정들을 빨아들이게 되어 우울증으로 발전하게 되지요.
따라서 현실에 대한 지각이나 판단력도 흐려지고 내가 하려는 방향대로 잘 가지 못하게 되는 악순환이 됩니다. 그리고 계속해서 과거의 기억들이 꼬리에 꼬리를 물게 되어 불면증이나 무기력함의 신체적인 반응으로까지 나타냘 수 있으니 마음의 정리가 필요합니다.
우선 그런 경험들 속에 내가 어떤 감정들이 나를 힘들게 하는지 잘 살펴보시고 그 감정을 내가 왜 느끼는지 이유를 묻고 또 물으면서 정말 핵심적으로 내가 원하는 것이 무엇이었는지 파악해 보는 것입니다. 그러면 현재 내가 남들에게 이해받고 동정 받고 싶지만 이런 내 모습이 왜 보기 싫은지 정리가 됩니다.
해결방법은 내가 원하는 것은 내게 없는 것이므로 나에게 있는 자원을 찾아 그것을 발전시키고 개발하여 마음에 새로운 습관을 만들어 가는 것입니다. 그러면 과거에 발목을 잡히는 것이 아니라 현실에 대한 판단력을 되찾고 밝은 미래를 향하여 나아갈 수 있습니다.
계절풍
