입 공기방울 굴리는 습관 입에서 공기방울같은게 느껴지는데 그걸 계속 굴리는 습관이 있습니다 어떤 정신적인 영향이 있을까요?
소원상담센터 상담사 채택답변수 1,271받은감사수 4 식물신 프로필 사진
정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동 본인 입력 포함 정보 프로필 더보기
감정의 완화로 하는 반복적인 행동은 더욱 커지는 습성이 있습니다. 그래서 입 안에서 계속 그런 행동을 하다 보면 그 자체가 틱증상이 됩니다. 그런 다음 그 행동을 하지 않으면 감정이 생기는 역반응이 나타납니다. 그리고 더 나중에는 그걸 하지 않을 때 다른 증상이 생기는 악순환이 일어납니다. 그렇게 될 수 있으니 감정적인 행동을 하지 말아야 하고 처음 안 하려고 할 때 안 할 수 있으면 아무 문제가 없습니다. 불이 커지기 전에 꺼야 하는 것과 같습니다.
다음 상담과정을 참고해 보세요.
1. 틱증상의 이유가 무엇인가를 생각한다.
2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본다.
3. 감정이 있다면 그 감정이 무엇이고 어디서부터 왔는지를 과거의 경험을 떠올린다.
4. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다.
5. 원함을 발견하면 그것을 대치할 수 있는 다른 적절한 소원을 생각한다.
#원장, #틱증상, #반복행동
https://swcounsel.org/problem/178
"도움이 기다리고 있습니다
자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요.
자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."
원장
