[3정신문제-강박증] 하 강박증? 완벽주의자?.. 심리적불안과 불편  

안녕하세요. 소원상담센터 신미진 상담사입니다.
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강박증은 스스로 매는 족쇄입니다. 스스로 만든 어떤 규칙이나 질서나 생각 속에 매이고 묶이게 되면 계속 확인하고 점검하느라 공부를 하거나 일을 할 수가 없게 되지요.
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예전부터 완벽? 하려는게 심했다면 그런 행동 이면에 그런 불안함과 강박적인 감정을 가지게 된 어떤 환경이나 사건이나 대상이 있었는지 과거를 돌아보세요. 어떤 어려움이나 상황이 계기가 되어 무엇을 잃지 않으려고 하거나 지켜야만 한다는 생각으로 그렇게 되었을 수 있습니다.
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이러한 강박증을 해결 하기위한 방법은 내 규칙에 맞추려는 확인을 하지 않는 것입니다. 확인을 하면 할 수록 마음이 편안해지는 것이 아니라 마음이 더 불안해지기 때문에 그것을 포기하는 것이 필요합니다. 그러면 그것을 포기하는 데에 따르는 불이익이나 그러면 나타나게 될 여러가지 결과가 생각납니다. 그럴 때 그 결과를 받아들여야 합니다. 그렇게 하다보면 비로소 자유롭게 됩니다. 아이러니 하게도 모든 원하는 것, 바라는 것, 기대하는 것을 포기하고 버리고 받아들일 때 비로소 자유를 찾게 되는 것입니다.
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그렇게 되면 정말 삶이 망가지고 파괴되고 끝장이 나는가 하면 그렇지 않습니다. 그렇게 자유롭게 된 상태에서 다시 올바른 목표와 올바른 가치관을 향해서 나아가면 됩니다. 단지 소극적으로 내가 원하는 것을 위해 지켜야만 한다는 생각을 버리고 적극적으로 목표를 이루어야 한다는 생각으로 바꾸면서 해야 할 일들을 반복하거나 묶이지 않고 잘 할 수 있게 됩니다. 상담을 통해 더 자세히 도움 받으세요. 힘내시고 잘 해결되기를 바랍니다.



​#극본적 해석

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