[불안증] 제가지금 약3주간 하루에4시간도못자며 계속 불안합..  

가장 기본적으로 생각할 수 있는 것은 그 3주전에 어떤 상황이나 사건이 있었는지를 생각해 보십시오. 그와 연관성을 찾을 수 있다면 현재 상태에 대해서 좀더 쉽게 이해할 수 있을 것입니다. 현재 말씀하신 상태는 뇌에 각성물질이 계속 분비되고 있는 상태입니다. 진정물질이 정상적으로 분비되어야 수면상태에 들어갈 수 있는데 계속 각성되다 보니까 그런 상황이 된 것입니다. 더 심해지면 수면부족은 물론이고 대인기피나 혹은 강박증, 섭식장애 등이 이어질 수 있습니다. 그러니 빨리 다시 안정을 찾기 위해서 그 이유가 무엇인지를 알아야 합니다.

만약 별다른 사건이 없이 그런 상태가 되었다면, 훨씬 더 이전에 이와 유사한 경험이 있었는지를 생각해 보십시오. 그런 경우는 예전에 있었던 각성상태가 자신도 모르는 사이에 다시 자극되어져서 활성화된 것입니다. 그래서 더 어렸을 때, 혹은 아주 어렸을 때에 경험했던 더 깊은 수준의 경험들을 떠올려서 그 문제를 해결해야만 합니다. 그문제에 대한 지금까지의 해석이 아닌 올바르면서도 새로운 해석을 통해 그 사건이나 경험을 이해할 수 있을 때에 비로소 각성되어지지 않고 다시 안정될 수 있습니다.

우리 뇌는 이처럼 다양한 상황과 환경에 각각의 반응을 보이게끔 되어 있고 그것은 몸을 보호하기 위한 지극히 정상적인 과정이니 각성되는 것에 대해서 두려워하지 마시고 그 이유를 찾아서 이성적으로 잘 이해만 한다면 다시 평안한 삶을 살게 되실 것입니다. 도움이 되시기를 바라고 하루속히 평안을 다시 찾게 되시기를 기원합니다.

"도움이 기다리고 있습니다

자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요. 

자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."