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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 6617
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





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2129 공포증 발표공포증
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2128 우울증 매일 울어요 안 우는 방법 알려주세요
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2127 우울증 살기 싫어요..
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2126 공황장애 공황장애 사회생활
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2125 불안증 심리상담을 받고 싶습니다
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2124 자녀문제 만1세 과잉행동
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2123 자녀문제 육아하면서 힘들고 짜증날때 참는 방법을 모르겠어요
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2122 대인관계 애정결핍 극복하는 방법
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2121 우울증 우울증과 학습에 관하여 질문이 있습니다.
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2120 자ㅅ충동 자살생각이 수백번들어요
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2119 성문제 성적인 코드를 밝히는 사람이 혐오스러워요.
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2118 망각증 꿈과 현실 구분이 안돼요
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2117 수면장애 가위 눌렸을때 증상 이유
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2116 우울증 우울증 증상 슬퍼요
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2115 공황장애 알프람정 어쩔때 먹는건가요?
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2114 3정신문제-강박증 자면서 머리를 뽑아요 1
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2113 행동이상 20살 여자 언어능력 미발달 .. 도와주세요 1
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2112 조현병 비합리적인 생각을 너무 많이 합니다. 1
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2111 우울증 마음이 허할때, 우울할 때 어떻게 달래야 하나요 1
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2110 스트레스 정신과 상담을 받고싶어요 1
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2109 대인기피 정신과상담
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2108 신체문제 휘파람 환청
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2107 트라우마 인체가 너무 징그럽게 느껴져요
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2106 대인기피 제가 회피성 인격장애인가요?
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2105 1인생문제-가정문제 큰언니가 미쳤어요
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2104 불안증 가슴이 막 두근거려요
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2103 대인기피 사람들하고 인사하는게 너무어색하고 힘들어요
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2102 불안증 생각 비우기
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2101 스트레스 복통과 설사
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2100 불안증 불안해서요;;;;
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2099 환각망상 이것도 환각증세로 볼수있는지 궁금합니다
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2098 감정조절 정신과 상담을 받고싶어요
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2097 불안증 분리불안증세일까요..
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2096 자ㅅ충동 살아야하는 이유
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2095 우울증 듀미록스정 질문
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2094 망각증 방금 한말을 까먹어요
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2093 1인생문제-가정문제 죽을만큼 보기싫은사람. 꼭 상담치료받으면서까지 봐야하나요
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2092 환각망상 환청인가요?
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2091 3정신문제-강박증 건강염려증 극복
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2090 자해 이런 행동도 자해 행위에 해당하는 건가요?
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