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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 6562
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





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156 수면장애 불면증 치료 알려주세요
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155 수면장애 불면증 치료법
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154 수면장애 불면증 치료법 ㅜㅜ
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153 수면장애 불면증 탈출할수 있을까요?
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-01-10 1 6942
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152 수면장애 불면증, 수면장애때문에 미치겠습니다 2
꿈과비젼쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-11-21 2 11438
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151 수면장애 불면증,늦게 자는 생활 습관 바꾸는 법
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-02-08 2 6286
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150 수면장애 불면증? 도와주세요
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-04 0 5402
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149 수면장애 불면증? 잠이 안와요, 밤낮바뀜 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-05-09 1 7807
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148 수면장애 불면증?빈혈?
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-24 1 4196
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147 수면장애 불면증으로 고생하고 있습니다..
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 6 6714
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146 수면장애 불면증의 원인을 찾기 위해서 제일 처음 불면증이 시작했을 때의 상황으로 돌아가려고 중1때의…
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 12-09-18 1 8603
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145 수면장애 불면증인가요? 1
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 18-01-22 0 8922
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144 수면장애 상처받았던 과거들.. 1
Kate쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-06-01 0 15512
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143 수면장애 생각과 걱정이너무많아서 불면증에 시달리고요..
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-02-20 0 6164
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142 수면장애 성인스트레스로 인한 불면증 수면제 처방 받아도 되나요? 2
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-12-17 1 11615
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141 수면장애 소리에 너무 예민해요ㅠㅠ
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-11-20 0 4821
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140 수면장애 수능 13일 남기고 갑자기 불면증이 너무 심해졌어요
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-11-03 0 4520
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139 수면장애 수면 시간 8~9시간에서 6~7시간 질문
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-10-20 0 4373
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138 수면장애 수면 중 놀라는 현상
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-12-23 2 8404
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137 수면장애 수면성 마비인가요?
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-12-28 0 4895
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136 수면장애 수면시간증가&꿈
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-03-12 0 4819
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135 수면장애 수면에 도움되는 햇빛은 몸에 꼭 맞아야 하나요? 아니면 유리창 통해서 들어오는것도 되나요?
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-01-15 3 6785
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134 수면장애 수면에도 집중력이 필요한가요?
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 24-03-05 0 7044
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133 수면장애 수면유도제와 잠
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 17-12-05 2 4484
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132 수면장애 수면장애 불면장애 때문에 미치겠습니다. 3
꿈과비젼쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-03-10 1 9936
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131 수면장애 수면장애 조기각성?
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-12-27 3 5727
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130 수면장애 수면장애,수면중 큰소리로 말하는 것과 소릴 질러요
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 27 7908
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129 수면장애 수면장애,신경예민
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-01-04 0 8580
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128 수면장애 수면장애가 너무 심해서 미치겠어요.
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 4 8353
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127 수면장애 수면장애가 심한것같아요 (환각, 환청, 목졸림 등)
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-05-18 3 7260
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126 수면장애 수면장애가 있는 것 같습니다.
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-06-07 1 5457
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수면장애 수면장애가 있는 것 같습니다.
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 2 6563
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124 수면장애 수면장애인가요?
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-06-14 2 8963
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123 수면장애 수면장애인가요?
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-01-18 0 5115
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122 수면장애 수면장애인가요?
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-24 4 8043
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121 수면장애 수면제 복용을 오래하면 내성이 생기나요 2
milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-06-02 12 9062
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120 수면장애 수면제 부작용 관련 질문
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-11-16 3 5473
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119 수면장애 수면제가 효과가 없을 수가 있나요
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-07-25 9 5347
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118 수면장애 수면제를 먹어도 잠을 못자요(램수면) 1
데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-12-14 22 17035
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117 수면장애 수면중 가위 눌릴때 질문
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-12-24 0 4324
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