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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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일반적인 사람들은 죽고싶어하는 생각이 안드나요?
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제가 정신을 못차려요
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자살충동이 너무 심해졌어요
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편애, 차별 받는 게 느껴질 때 어떻게 해야하나요
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불쾌한 기억이 계속 떠오름
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의사선생님이 집에 있지말고 밖에 있으래요
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다른사람과 다른 미로같이 매우복잡한 강박사고
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가정폭력으로 인한 불안 증세
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조현병
어떤 이유로 사람들이 너무너무 싫어졌어요
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기억좀 지우는 법? 알려주실분
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성ㅡ중독에서 벗어나는 법. 제발 도와주세요
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사회문제
사회생활 하면서 사생활이야기 안하고싶어요
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동성애
이성애자일까요 동성애자일까요
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귀신씌인건가요 내공 50이요
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신앙문제
교회다니는 사람은 기본적으로 담배를 안피나요?
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친구가 저를 피하는거같아요
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진짜 우리집은 왜 이렇게 가난한지ㅋㅋ
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돈많은 남친과 결혼하고싶다
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게임중독에서 벗어나는법.
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도박으로 인해 상당히 고통스럽습니다...
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제 2년 아래 후배 도박중독자 입니다
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스마트폰 중독 해결ㅠ
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이게 불안증 인가요?
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흐지부지 찝찝하게 끝난 일들이 다시 생각나면 어떡하죠?
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이거 우울증인가요..
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마음이 불안해요
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인간관계 사회생활이 힘들어요
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스트레스
고통없이 가는법 이랄까요 궁금합니다
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트라우마로 인한 과호흡
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자해를 했다는게 혼날일인가요?
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우울증인가요?
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과도한 걱정과 그와 동반되는 불안
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스트레스가 너무 심해요
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우울증 증상?
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강박증과 잡생각
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심장이 빨리 뛰어요
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질문 제가 문제가 있는 걸까요
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분노조절장애인가요?
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우울증인가요?
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저는 소아성애자입니다.
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자꾸 화를 내게 되요
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요즘 이상한 기분이 드는데 왜일까요?
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예민한성격+강박+우울 고치는법이 궁금해요
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수면장애
깊이 잠자는 법
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우울증
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가슴 두근거림 증세 해결법
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