제가 유튜브 중독에 걸려서 이번에 공부를 해볼려고 휴대폰을 없애려고 하는데 계속 생각이 날것 같고 밥먹을때 항상 유튜브를 봤는데 밥먹을때도 또 생각이 날것 같습니다 정말 유튜브를 끊어야 하는데 자제력이약해서 딱하나만 보려고해도 1시간동안 보고있습니다 노래 듣는걸 좋아해서 휴대폰을 없애면 그런것도 못할텐데 금단증상이 안오게 하는 방법이 있을까요?ㅠㅠ 정말 심각합니다 ㅠㅠ 정말 끊고싶습니다
중독 이라는 것은 그것이 주는 즐거움이 1순위가 되었고 목적이 되었다는 것입니다. 휴대폰을 제거하고 억제하는 것으로는 근본적인 해결을 할 수 없습니다. 행동은 마음에 달려있고 뇌의 목적과 명령에 따른 것이기 때문에 물리적이나 외적인 문제 변화로는 근본적인 문제가 남아서 악순환 하게 될 뿐입니다.
학생이 중요하게 생각하는 공부를 하려는 것에는 어떤 의미와 목적을 가지고 있는지? 또 어떤 스트레스가 있는지? 어떤 욕구에 의해 앞으로 나아가지 못하고 유튜브를 보게 하는지? 유튜브만 보게하는 마음의 장애물인 왜곡된 욕구를 버리고 더 중요한 소원을 찾는 것이 중요합니다.
인생의 의미와 목표를 향해 우선순위를 바르게 정립하고 학생의 진정한 소원을 위한 좋은자극이 뇌로부터 시작되어 마음의 결심을 이루고 실천을 할 수 있는 원동력이 된다면 다른 방향으로 선순환을 할 수 있게 되는 것입니다.
중독은 단지 표면의 문제가 아닌 이면의 마음의 문제를 변화시켜야 해결 될 수 있습니다. 스스로 어렵다면 상담의 도움을 받아보시면 좋겠습니다.
예민
