[자해] 자해 그만하고 싶어요  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.

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자해를 통해 속이 풀린다는 것은 마음의 고통을 견텨낼 수 없을 만큼 크다는 것입니다. 마음의 고통의 원인을 찾아야 합니다. 어떤 사건으로 인해, 또는 어떤 사람과의 관계에서 스트레스나 상처가 발생해서 해결 되지 못하고 심층 깊은 곳으로 내려 앉아 쌓이게 되어 생긴 심층의 문제이지요.

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그러한 스트레스나 상처는 감정의 작용입니다. 나의 기대나 기준에 어긋나거나 충돌하기 때문에 감정이 발생되어  고여서 썩은물이 되는것과 같아요. 그 기대나 기준을 하나의 욕구라고 할 수 있습니다. 이 욕구를 충족 시키는 것은 한계가 있어서 계속 상처나 스트레스를 받게 됩니다.

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자해를 줄이기 위해서는 이 욕구를 추구하는 것이 아니라 님에게 있는 다른 자원을 소원으로 품어 좋은 감정이 생겨날 수 있도록 마음의 습관을 새롭게 만드는 방법이 있습니다. 님이 추구하는 욕구가 명확히 무엇이었는지, 고로 인해서 어떤 악순환이 되었는지를 살피고 받아 들이면서, 새로운 소원을 바라보아야 합니다.

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상담의 도움을 받으셔서 건강한 마음을 회복하시고 발전시키시기를 기원합니다

#6 통찰적 해석