[수면장애] 불면증인가요?  

소원상담센터 이윤미 상담사입니다

말씀하신 스트레스가 원인이 되겠습니다. 촤근 겪었던 일들이 잘 이해가 가지않고 그로 인해 좋지못한 감정이 생기면 그것이 마음에 남아 각성을 일으키게 되어 수면에 영향을 주게 됩니다

어떠한 일들을 겪으셨는지 하나하나 생각해보시고 그 속에서 그것이 왜, 어떤점이 님에게 감정적인 스트레스를 주었는가 생각해보세요. 그 감정적인 요소들이 님의 마음가운데서 극복되어질 때라야만이 평안한 마음으로 다시 돌아올 수 있고 그렇게될때에 잠도 다시 편안하게 잘 수 있게 됩니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.