무기력함과 우울감이 너무 심해져 걷는것 조차도 힘이들어 사설 심리상담 센터에 제발로 찾아갔습니다.
불안장애와 우울증 진단을 받았고 약물치료 권유를 받았지만
제 심리적인 거부감과 비용 등의 무제로 약물치료를 거부하고 상담치료만 병행하고 그 후로 2달정도 지났습니다.
평소의 상태에서 우울감이 가시질 않는다거나 극심하게 불안해 하는 것들은 어느정도 줄고 있지만
문제는 갑자기 사소한것으로 이러면 안될거란걸 알고있으면서도 스스로 깊게 파놓은 구덩이로 빨려 들어갈때입니다. 이때는 진짜 자책 불안 우울 무기력 분노 등등 이 뒤섞여서 종잡을수가 없고 스트레스 푸는법을 아직 찾지못해 손목에 칼 등으로 옅은 상처를 내며 스트레스를 가라않게 할때도 있습니다. 그리고는 또 자책하고 그 뒤로 인간관계등에 이상이 조금이라도 생기면 또다시 극심한 우울과 불안에 휩싸입니다.
아직도 약을 복용하고싶진 않지만 제가 생각하기에도 제가 약간 심한것 같기도 하고 저또한 저에게 지쳐서 약을 복용해야 하나 망설여 집니다. 저는 약을 복용해야 할까요?
소원상담센터 오미자상담사입니다.
결론부터 말하자면, 증상이 악화되어 약을 복용해야겠다고 생각하시지만 좀더 근원적인 문제해결을 하는 것이 좋겠습니다. 사람은 어떤 상황에서 이해가 되지 않는 일이 생기면 불편한 감정을 가지게 됩니다. 그것이 해결되지 않고 쌓이면 스트레스가 되는 것이고 이것이 감당할 수준이 넘으면 자율신경계의 균형이 깨지면서 호르몬의 변화로 몸에 이상증상을 나타내는 것입니다. 이처럼 님의 경우 무기력함과 우울증상이 시작되었고 지금은 자해를 하는 상황까지 나타나고 있습니다.
심리상담으로 상태가 좋아진 것 같으나 근본적인 해결이 되지 않았기에 다시 혼란한 감정적인 반응이 나타나고 스스로 해결해보고자 자해를 하는 것입니다. 스트레스를 푸는 법을 아직 찾지 못했다고 하시지만 스트레스를 푸는 법이 아니라 스트레스를 받는 이유를 찾으셔서 그것을 다른 바람직한 방법으로 해결하셔야 합니다. 불씨는 여전히 살아있어서 가까운 것을 태우려는데 주변의 것들만 치워버리는 것과 같습니다. 증상이 심해져서 몸의 문제로 넘어가서 약으로 치료해야 하는 상황이 되기 전에 먼저 님의 마음의 문제를 살피어서 마음과 생각을 돌이키고 방향을 돌려 놓는 것이 필요합니다. 원하신다면 저희 상담센터에서 도와드릴 수도 있습니다.
속히 님의 문제를 해결하여 건강한 삶을 회복하시기를 기원합니다
