처음엔 우울감, 절망감, 무기력 등의 기분으로부터 시작됩니다. 그런데 그 이유를 찾고 그런 기분에 얽매이지 않고 떨쳐버리려고 할 때 사고활동이 왕성해지면서 기분을 바꿀 수 있습니다. 하지만 그 이유를 찾지 않고 그냥 그 기분에 자신을 놓아버리면 그 다음부터는 감정이 되고 신체 증상이 되고 마침내 회복불능의 상태로 떨어집니다.

'냄비 안의 개구리'(The frog in the pot) 라는 말이 있습니다. 냄비 안에 개구리를 놓아두고 서서히 물을 끓이면 뜨거운 물 속에서 나올 생각을 못하고 결국엔 익어서 죽는다는 의미입니다. 사소한 변화를 알아차리지 못하면 큰 변화도 알아차릴 수 없고 그 다음에 가속도가 붙으면서 회복이 불가능하게 됩니다. 표현할 수 없는 우울증일 때가 해결할 수 있는 절호의 기회이니 그대로 있지 마시고 그 이유와 대응을 찾아보세요. 그러면 잘 해결할 수 있을 것입니다. 빠른 회복을 기원합니다.