상황: 스트레스를 잘 받는데 참고 산지 오래됐고 친구사이에 혼자 남겨질 때가 잦은 상황에서 => 스트레스를 잘 받는데 참고 산지 오래됐고 소외감 들고 친구사이에 혼자 남겨질 때가 잦은 상황에서 반응: 소외감 들고, 말 안하고, 혼자 다니고, 억지로 끼면서 참으려고만 하니까 => 말 안하고, 혼자 다니고, 억지로 끼면서 참으려고만 하면서 스트레스의 …

질문 <사례> 예전에 정신과에서 우울증 진단을 받았었고 정신병원도 두 군데에서 추천받은 사람입니다. 어느순간부터 아무것도 하지 못해서 정말로 아무것도 하지 않은 채 방구석에만 틀어박혀있는데 이것도 우울증의 증상인가요?? 제 성격이 그냥 게을러서 그런 건가요?이 의지력은 병이라서 어쩔 수 없는 …

상황: 현실을 도피하고 싶은 상황에서 =>현실도피형으로 살아가고 있는 상황인데, /본인의 반응으로 보이는 것을 상황으로 바꾸어서 표현하거나 아니면 정말 상황만 쓰셔야 합니다. '도피하고 싶은' 은 피상담자의 반응에 해당합니다. 반응: 사람을 피해 쉬고싶지만 대장노릇하며 괜찮은척 살다보니 =>전에는 대장노릇하며 괜찮은 척 살았고 이젠 사람을…

-상황: 친구들과 잘 떠들다가 말실수할 때 -반응: 지적받는 것이 싫어 있는 척하고 거짓말을 하게 되니 => ~거짓말을 하고 과장된 말을 하니, 반응은 능동적이고 결과는 수동적입니다. 그 반응을 고쳐야 하기 때문에 안 좋은 그대로 써야 합니다. -결과: 스스로가 한심하게 여겨지면서 인간관계도 힘들어지게 됨 => ~여겨지면서 살기 싫어짐, …

저는 이렇게 생각해 보았습니다 상황: 분노 조절이 안되는 상황에서 반응: 화의 원인을 모른체 참는게 능사인 줄로만 생각하다 이젠 자신의 신체적인 위해까지 가하는 결과: 더 깊은 상태로 발전 되었지만 여전히 원인은 모른다.

여자친구랑 헤어지고 싶지 않아요 요즘 여자친구와 많이 싸웠고, 제가 과거에 믿음직스럽지 못한 행동을 하여 여자친구는 많이 화가 나있는 상태이며, 각자의 힘든 일도 겹치게 되어, 일단 시간을 가지고 각자 먼저 해결해보고자 하여 현재 시간을 갖는 중입니다. 근데 저는 극복의지가 있는데, 여자친구는 극복의지가 있는지 모르겠어요. 극복해도 예전처럼 돌아갈 수 …

1단계 상담분석 1] 사례해석 1. 악순환 : (친구 중의 한 명이 자신을 힘들고 불쾌하게 하는 상황에서 그 친구를 끊어내려고 하니 어떻게 할지 몰라 고민되고 혼란스러워진다.) 2. 선순환 : (그 친구가 여전히 무리 속에 함께 있음을 생각하면서 계속 선을 주도하고 동참하게 해서 결과적으로 자신에게나 그 친구에게 좋은 결과가 생기도록 노력한다.) …

헤어지면 우울증 재발 할까요? 남자친구랑 사귀고 나서 심했던 우울증이 많이 호전 됐어요 근데 헤어지고 남친의 빈자리가 크면 우울증이 다시 재발하고 혹여 더 심해질까 걱정이에요 헤어지면 우울증이 재발 하는 경우가 많나요? -상황: 남자친구와 사귀고 나서 -반응:좋아진 우울증을 남친의 영향으로 여기…

a5, 현재 상태를 제일 가운데에 쓰고 그 전과 그 전의 전, 혹은 그 후와 그 후의 후를 써주세요. a6, 5회기를 진행하는 것이 목표이니 5회기까지의 계획을 써주세요.

상황: 여학생으로 외모를 생각할 때 반응: 비교하고 우울하고 불안해하니 결과: 폭식, 자책, 수면부족, 가족갈등이 생겼고 상황2: 여전히 외모를 생각하면 반응2: 집착, 시간, 에너지를 쓰면서 비교하고 우울해 하고 불안해 한다 여학생으로 외모를 생각할 때/비교하고 우울하고 불안해하니/폭식, 자책, 수면부족, 가족갈등이 생겼고/여전히 외모를 생각…

[사례] 15살 중학생이고 솔직히 제가 생각해도 목표없이 이런거에 질문이나 하는거도 한심한거 다 알고 제 뜻 알아주는 사람 없고 그냥 다 쓸쓸하고 그냥 그렇습니다 .. 핑계 같을순 있겠지만 저는 야구선수가 되고 싶었습니다. 너무 늦어서 이젠 절대 시도조차 못하는 상황인게 너무 싫고 부모님은 그 말 들으시고 반대란 반대는 다 하셨습니다. 이미…

1단계 상담분석 1] 사례해석 1. 악순환 : 쓸데 없는 걱정이라는 것을 알면서도 (타인)에게 사실과 다른 오해를 받을까봐 여전히 걱정을 하고있다. 2. 선순환 : (상상의 시간을 중단하고 현재 자신이 해야할 일에 집중하여 자신의 일에 최선을 다할때 보람과 결실을 갖게디면서 자신의 생각이 해야할 일에 계속 집중된다.) 3. 진입구 : (쓸데 …

악순환: 자신의 이상한 상태에 대해서 구체적으로 해결하려고 하지 않고 편안함으로 그냥 넘어가려고 하니 증상은 심해지는데 여전히 구체적인 해결을 주저하고 있다 소감: 악순환을 살게 하는 욕구 파악이 필요한 것을 배웁니다.

악순환: 우울한데 성과, 재미, 행복 만을 추구 하니까 잘 안되는 일들에서는 절망감에 아무것도 못하게 되면서 전학으로 회피하려 할 뿐 여전히 우울한 상태에 있게된다.

전 애인 미련 전애인 미련 &nb…

몇년전부터 계속 혹시 우울증인가 의문이 들었지만 최근들어 우울감과 심한 무기력증을 느끼고 있어 전문가 상담을 받아보고자 합니다 하지만 인터넷의 여러 우울증 사례들과 비교해보니 맞는 부분도 있지만 맞지 않는 부분도 있어 괜한 호들갑일까봐 무섭습니다 최대한 객관적으로 적은 것이니 판단 부탁드립니다DSM-5 주요우울장애 진단기준 9가지1. 하루 중 대부분 그리고…

진짜 말 그대로 집중이라는 것이 저에게는 불가능한 상태에요. 매일 밤 생각으로 11시에서 4시까지 뜬눈으로 밤을 세우고 수업을 듣던지, 공부를 하던지, 심지어 밥을 먹거나 스마트폰을 보고 대화를 할 때에도 다른생각 때문에 너무 힘들어요. (참고로 지금 글 적을때에도 다른 생각이 머리를 맴돌고 있어요) 그것 때문에 학교, 집, 학원 어디에서나 매일…

친해지고 싶은 친구가 있는데 그 친구는 저를 별로 안좋아해요 제목 그대로에요.. 친해지고 싶엇는데 그 친구는 절 딱히 좋아하지 않는다는걸 느끼는데도 미련이 남았었어요.. 이제는 그냥 그 친구에 대한 생각을 떨치고 싶어요.. 자존감도 계속 낮아지고 넘 힘든데 어떻게 극복해야 할까요 ㅜㅜ …

I. 상담분석 1. 상담주제설명 1) 영역: 학교, 학업에 집중하지 못하여 괴로워 하고 있다. 2) 유형: 심층, 집중력이 떨어진 이유를 이해하지 못하여 감정이 쌓이게 되었다. 3) 감정: 절망, 집중하지 못하는 상황이 반복되며 절망을 느낀다. 4) 욕구: 존경, 습득률이 떨어짐을 인정하여 노력하기 보다는 선생님이 내려준 우울증이 진짜라…

1단계 상담분석 1상담주제설명 상황 : 교회, 교회가 좋았는데 지금은 가기가 싫음 반응 : 관계, 목장모임 하는 사람들과의 관계가 힘듬 결과 : 미움, 성도들이 자신에 대해서 나쁘게 얘기하니까 더욱 싫어하는 마음이 생겨 교회에 나가기가 싫음 욕구 : 유익, 교회일을 해야 하는 것과 성경책에서 시키는 것들은 안하고 싶으나 하나님을 통해 유익을 갖고 …

질문 내공50 …

I. 상담분석 1. 상담주제설명 1) 영역: 개인, 사람들을 대할 때에 본인의 마음 속에서 일어나는 개인적인 문제임. 2) 유형: 심층, 지난 과거들이 잘 이해가 되지 않아 마음의 괴로움이 현재까지 영향을 미치고 있음. 3) 감정: 두렴, (다른 사람에 비해 사회생활을 잘 해내지 못하는) 본인의 진정한 모습이 드러나는 것에 대해 두려움을 느끼고 …

악순환:몸에 직접 닿는 옷이나 이불에 피 혹은 특정 이물질이(묻은 상황에서 불안 혹은 공포의 감정으로 반응하다보니) 심한 스트레스로 가족관계나 본인 스스로에게도 부정적인 영향을 주고 있기에 여전히 이물질에 대한 불안함이 지속되는 상황. => 옷, 이물질에 대해서 없애 버리려고만 하니 더욱 불안, 공포를 느끼게 되면서도 계속 없앨 생각만 한다. …

<사례> 우울한 생각이 들어요 어떻게하면 행복한 생각을 할 수 있을까요? 1년 전엔 사람과 없을 때 슬프고 울기를 많이하고 5개월 전부터 죽고싶다고 생각이 들어요… 일을 일주일에 7일을 하는데 포트폴리오 제작까지 하루에 10~15시간 정도 해요. 이 일을 하기까지 공부는 6년이였고 알바하고 공부하고 학교가 로테이션이였어요. …

* 상담문 작성 1) 선주도: 지금의 괴로움을 극복하고 마음의 문제를 해결하려고 할 때에 가장 먼저 해야 할 일은 본인의 삶에 반복되고 있는 악순환의 요소를 깨닫는 것 입니다. 같은 상황일지라도 본인이 같은 패턴으로 반응하는 것을 멈춘다면 그로 인한 안 좋은 결과가 다시 상황을 더 안 좋게 만드는 것을 막을 수 있습니다. 문제를 정확하게 인식하지 못하…

안녕하세요? 20대 중반 여자입니다. 제가 타고나게 어렸을 때부터 꼼꼼하고 완벽을 추구하는 기질이 있었습니다. 항상 신발을 신어도 양쪽 착용감이나 느낌이 비슷해야하고 전자기기나 핸드폰은 절대로 기스가 나면 안 되고 떨어뜨리지 않아야 합니다. 가방 도금 된 손톱만한 부분에 조금이라도 기스가 나면 아무리 싼 가방이라도 거금을 들여서 다시 다 도금을…

22살남자인데 중학교때부터 이미 꼬여버린상태 고등학교때도 마찬가지 인간관계 다 이용할려는친구들뿐 진심으로 믿어줄사람 한명도 없음 진실된친구 몇없음 인간관계 복도없고 가정문제 엄마 아빠 이혼후 두분다 알콜중독 아빠는 돌아가셨고 친척집에서 살고있는데 두문제 너무 힘들만큼 죽고싶은데 이세상에서 사라져야할까요? 진짜 연락안보고 어디론가 도망치고싶어요. 인생 긴것도…

실천 : 절제, 남자처럼 보이려하고 쉽게 연애하는 것을 절제 => 동성친구인 여성을 성적대상으로 생각하는 것을 절제함 4. 행하라 – 여자친구와 헤어졌는지 체크해본다. => 현재 여자친구를 단순한 관계로 생각하고 대하도록 해보게 한다. 5. 확장하라 – 대자연의 순리와 역행에 대해 생각해 볼수 있게 해준다. => 하나님이 남…

I. 상담분석 1. 상담주제설명 1) 영역: 가정, 서로 비난하는 가정안에서 자신이 할 수 있는 없는 것 같아 괴롭다. 2) 유형: (선악, 가정안에서 싸움이 일어나며 현재 싸움이 일어나지 않는 중립 상태이다.) 3) 감정: 두렴, 가족 구성원이 끔찍한 일을 (선택할까봐) 두려워하고 있다. 4) 욕구: 지배, 지친 가족을 위해 그리고 끔찍한 …

<사례> 제 성격이 소심한 성격인데 막 수학문제 나와서 풀거나 그냥 글 읽는 거는 발표를 할 수 있는데 PPT나 가창시험 같은 거는 발표 를 정말 힘들어해요 그냥 아무도 저한테 압박감을 안 줬는데도 발표하러 나가기만 해도 심장이 너무 빨리 뛰고 울 것만 같아요 그래서 항상 그런 느낌을 조금이라도 덜고 싶어서 어딘가를 긁는 습관이 있는데 팔에 피…

문제인식이 #1이니 #2원인이해로 변경해주세요. 악순환을 상황->반응->결과->상황'이 되도록 한 줄로 정리해주세요~ 방향성, 원인되는 유익을 버리고 이 일을 통해 깨닫게 된 교훈을 가지고 앞으로를 살아가는 것을 적어주세요. 통찰하라, 신체화현상으로 이어졌다는 말이 좀 어색한데 삭제해주시고 자살이라는 더한 악으로 나아가게 하는 것을 써주세요. …

1) 발단: 님은 긴장하는 상황에 처하면 불안감이 생기면서 올바로 대처하여 문제를 해결하지 못하게 되니 불안감만 더욱 커져 더 어려운 상황에 빠지게 되는 것은 마음의 문제 때문입니다. 님이 처한 상황을 바라보고 이를 해결하고 앞으로 나아가기 위해선 불안감이 생기는 원인이 무엇인지 생각해보고 이를 깨닫는 것이 필요합니다. =>‘불안감이 생기는 원인이 무엇인…

진입구: 자신의 모습을 가꾸려고 애쓰는 것에 대해 격려해주며, => 사랑하라에서 잘 쓰셨는데 자신의 모습을 가꾸려고 애쓰지만 그럴수록 더욱 심해지는 괴로움을 위로하고,, 로 수정해주세요~ *심층유형 이해: 이 피상담자가 이해했었어야 하는 내용인데 올바르게 먹는 것을 이해했어야 한다는 것은 부분적인 내용에 대해서 쓰신거라서 좀 더 핵심적인 내용을 …

3)이 감정에 대한 것인데 두려움에 대한 이야기를 완전히 빼게되면 중간 단계가 없어집니다~ ex) 안전에 대한 두려움이 생긴 이유는 자신의 의지로 안전을 확보하고 싶은 욕구 때문이므로... 이해: 이해되지 않는 것의 문제 사건: 이해되지 않아서 생기는 사건들 감정: 이해되지 않아서 생기는 감정상태 신체: 이해되지 않아서 생기는 행동이나 신체모습 …

일을하다 몸을 다쳐서 일을 그만두고 돈을 돌려막던중 최근까지 불법 사금융에 빚을 지고 날마다 협박 연락을 받고 돈을 구해야하는 상황에 스트레스를 엄청 받았었습니다.. 자살을 해야하나 하는 상황까지 몰렸었고 다행이도 친구의 도움으로 우선 급한불을 끈 상태고 아직 완전히 해결된 상황은 아닌지라 제대로된 …

발단: 남자친구와 더 가까워지길 원하는 마음이 -> 이러한 마음이 / 비슷한 말은 줄여주세요~ 두려워 지는 것 입니다. -> 전개 첫 문장에서 비슷한 말을 다시 하는 것처럼 느껴지므로 두려워 진다는 것을 불안으로 바꿔보세요. 본문에서 이 사람이 말한 감정이기도 하구요. ~해서 불안해진 것입니다. 이런 어투로 바꿔서 상태를 정확하게 말해주세요. …

예전부터 사람들 사이에서 적응을 못해서 겉으로는 괜찮아보이고 잘 지내는거 같은데 속으로는 정말 너무 역겹고 이대로 사라지고 싶고 다같이 죽었으면 좋겠다는 생각을 계속해요. 정신과도 다녀봤는데 의사의 말도 너무 개소리같고 정신과 약은 한번에 과다복용을 해서 그 후로는 아예 약을 못먹게 되었고요. 방학하고 점점 나아졌는데 개학을 하고 사람…

*문제분류추가: #소원상담센터 # 불면증 # 스트레스 # 불안증 3개월 뒤에 군대를 가는데 군대때문에 자기전에 생각이 너무 많아지고 기껏자도 2~3시간 자다 일어나고 다시 자려고 하면 잠이 안와서 못잡니다 그렇게 새벽에 일어나서 못자다가 오후 1~2시쯤 3시간정도 자다 일어나서 또 밤에 못자고 이걸 …

피상담자가 궁금해 하는 것에 대한 답을 준 후 현제의 상태에 대한 추가 설명을 했더라면 어땠을까? 하는 생각이 듭니다. 체크완료

선순환: 악한 방법으로 -> 지혜롭게 대응하지 못하는 피상담자가 같이 비하한 것 아니므로 함께 악했다고 보기는 힘들고 미온적으로(중립 정도로) 대응한 것입니다~ 실천: 남자친구가 서로와의 관계에서 선한 말을 할 수 있도록 이끌어주며 덕을 행한다. 문제인식: 그것이 나쁜 언행임을 -> 나쁜 언행이 무엇이고 올바른 방향은 무엇인지 원인이해: …

* 상담문 작성 1) 선주도: 아빠의 주식 투자를 멈출 수 있는 가장 좋은 방법은 본인이 느끼는 두려움 때문에 대화를 피하기만 하는 것이 아니라 선한 의지를 발휘하여 가정을 도우려는 마음을 가져서 이에 대한 실천으로 아빠와 적극적인 대화를 나누려고 하는 것입니다. 아빠에게 부에 대한 하나님의 생각은 무엇인지 그리고 가정에 대해 하나님이 원하시는 방향이…

Q. 18살 학생입니다. 제가 감정조절은 잘 되는데 분노 조절이 잘 안 돼요... 화를 평소에 잘 내지 않는데 화를 참다가 터지는 순간이 누구나 있잖아요 근데 그 순간부터 욕과 소리를 지르면서 물건을 던지고 종이를 찢고 칼로 책상 같은거나 노트를 막 그어요 근데 이게 꽤 오래가요 이 화를 누를려고 심장 쪽을 두드리면서 심호흡을 하다가도 또 욱 하면서 …

*문제분류추가: # 우울 #진로안녕하세요 전 올해 삼수를 결심하게된 삼수생입니다 전 작년 재수를 했을때 8월달에 재수를 결심했기에 너무 늦은 결심이었어서 아쉬움이 너무 많아 삼수를 결심했죠 이때 부모님과 주변 사람들이 말렸어요 왜냐하면 제 성적이 평균 6, 7등급이었거든요 하지만 전 정말 애원하듯이 삼수를 하게 해달라 했고 저의 삼수…

*문제분류추가: #수면장애 #꿈해석 #스트레스Q.매일 실제상황 같은 악몽을 꿉니다 매일 아침에 일어나도 기억 나는 악몽을 꿉니다. 계속 그 꿈속 상황이 너무 싫어서 소리지르면서 깨고 자면서 소리는 낸다고 부모님이 말하셨어요. 매일 다른 악몽을 꿔서 힘들어요 점점 더 힘들어지는 상황이 많아져요. 하루하루 …

피상담자(초등 자녀)의 부모(보호자)가 상담 신청을 했고 상담에 대한 소통을 부모와 하게 될 경우 - 피상담자가 부모에게 상담 내용에 대한 비밀유지요청을 한다면? 비밀유지를 해줍니다. 단, 위험하고 유해하고 사회통념에 벗어나는 부분에 있어서는 보호자에게 공유할 수 있습니다. - 보호자가 상담 내용에 대해 알기 원…

Q. 죄책감을 없애줘서 오히려 악으로 맘편히 가게 하는 방향이 되면 안된다라고 하셨는데 예를들어 인터넷 검색, 인스타 등 쾌락에 끌리다보니 말씀보는게 소홀해지고 그래서 죄책감이 생기는 경우 1이 맞나요? 아니면 1, 2를 다 알아봐야 하나요? 1. 죄책감이 생기는 것은 쾌락을 추구했기 때문이니 쾌락을 해결하는 방향. 쾌락을 추구하지 말고 소원을 따라야…

<방법적용> 도덕적해석문 선주도: 결심을 가지고 선순환의 삶을 살아가는 것 선동참: 은혜를 깨닫고 따르는 것, 욕구를 버리는 것 중립: 좀더 시간을 가지고 어떤 행동을 하지 않고 기다려 보는 것 악동참: 욕구를 계속 따르며 절망하는 악순환 <원인이해> 도덕적해석문 선주도->원인이해(가장 필요한 과정). …

네^^ 은혜는 이미 있는 것이고 용서도 그렇습니다. 용서받았고 받아들여졌음을 깨달아 더욱 용서의 소원가운데 사는 것이 성경에서 보여주는 은혜인 것이고 스스로를 용서하는 것은 심리학에서 말하는 방법입니다. 용서받았음을 기억하고 다른 사람을 용서하는 삶을 살아가는 것은 성경적인 내용인데 다만 이 사례에서는 누구를 용서하지 못해서 분노하고 미워하는 내용은 아…

A4, 가운데에는 고민자를 설명할 수 있는 표현으로 써주세요. '부모님의 폭언으로 괴로워하는 청소년'과 같이 적으시면 됩니다. 화살표는 구체에서 밖의 상담주제로 밖으로 나아가게 표시하세요. A5, 구체에는 변화된 마음상태를 설명해야 합니다. '소원을 가지고 있는 청소년'과 같이 적으시고 해당 주제로 밖으로 나아가게 화살표로 표시하세요. 다시 원래…

전여자친구와 함께 의사소통하며 합의를 이루어나갈 수 있는 시점은 지나갔고 현재는 이미 무기력, 자살충동, 우울증으로 내려간 상태라서 영역을 심층으로 바꾸겠습니다~ 그리고 인정욕구를 버릴 수 있는 은혜를 찾아야 하는데 충만으로 채워주신다는 것은 이 피상담자에게 막연하게 느껴질 수 있어서 동행으로 바꾸고 이에 따라 결심도 화평으로 바꾸겠습니다. 이 분한테 …