계속 머릿속에서불쌍한사람들이생각나고괜히안도와줘서죄책감을가지고있습니다그렇다고돈을후원해줄수도없고죄책감을잊자고제주위사람들을도와주자이렇게해야지하고해도계속머릿속에서떠올라서미치겠습니다어떻게해야될지방법을알려드리면감사하겠습니다제가너무힘들어서그렇습니다지금한2년넘게우울증이힘들어서상담을받아도힘들고그렇습니다나이는18살인데공부인간ㅇ관계다힘이듭니다계속해서부정적인생각이떠오르고또해결안되면머리아프고이렇게해야지해도계속떠오르고또죄책감그레파토리가반복되서힘이들고마음이항상불안하고두려습니다조금이나마도움을주시면감사드리겠습니다긴글읽어주시느라감사합니다
소원상담센터 오미자상담사입니다.
남을 도와주고자 하는 마음은 좋은 것입니다. 그러나 그것이 죄책감이 들고 계속해서 강박관념을 가지게 된다면 그 마음이 무엇때문인지를 알아야 합니다. 단순히 남을 돕고자 하는 긍휼의 마음인지 아니면 님의 마음 속에 뭔가 다른 이유가 있어서 그렇게 드러나는 것인지를 알아야 합니다. 겉으로 보기에 좋은 것이라 할지라도 그 근본에 다른 동기가 있다면 그것은 모래위에 쌓은 집과 같습니다.
남을 돕고자 하는 마음과 함께 우울증을 앓고 계시고 공부, 관계 다 힘들다고 하신 것을 보면 복잡한 마음의 원인이 있습니다. 부정적인 생각이 떠오르고 또 죄책감의 레파토리가 반복되고 불안하고 두려운 마음이 악순환을 이루고 있는 것을 볼 수 있습니다. 그 원인을 해결하지 않은 채 불안함과 두려움을 해결하고자 남을 돕고싶은 좋은 마음을 가질 수도 있습니다. 그러나 그것은 곰팡이 난 벽을 새벽지로 도배를 하며 가려버리는 것과 같습니다.
다시 말해, 초기에 힘든 일들을 남을 돕는다는 선행으로 해결하고자 하는 방식이 다시 님에게 스트레스를 주며 감정의 악순환의 고리를 만들고 있는 것 같습니다. 따라서 처음에 무엇때문에 힘들었는지 그 근원을 찾아가며 문제를 해결하셔야 합니다. 힘들어도 얽힌 실타래를 하나씩 하나씩 거꾸로 풀어가야 풀리는 것처럼 소망을 가지고 하나씩 풀어가면 해결할 수 있으니 힘을 내세요. 도움이 필요하시면 도와드릴 수도 있습니다. 부디 잘 해결하셔서 건강한 마음으로 살아가시기를 기원합니다.
남은자