제가 유튜브 중독에 걸려서 이번에 공부를 해볼려고 휴대폰을 없애려고 하는데 계속 생각이 날것 같고 밥먹을때 항상 유튜브를 봤는데 밥먹을때도 또 생각이 날것 같습니다 정말 유튜브를 끊어야 하는데 자제력이약해서 딱하나만 보려고해도 1시간동안 보고있습니다 노래 듣는걸 좋아해서 휴대폰을 없애면 그런것도 못할텐데 금단증상이 안오게 하는 방법이 있을까요?ㅠㅠ 정말 심각합니다 ㅠㅠ 정말 끊고싶습니다
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중독 이라는 것은 그것이 주는 즐거움이 1순위가 되었고 목적이 되었다는 것입니다. 휴대폰을 제거하고 억제하는 것으로는 근본적인 해결을 할 수 없습니다. 행동은 마음에 달려있고 뇌의 목적과 명령에 따른 것이기 때문에 물리적이나 외적인 문제 변화로는 근본적인 문제가 남아서 악순환 하게 될 뿐입니다.
학생이 중요하게 생각하는 공부를 하려는 것에는 어떤 의미와 목적을 가지고 있는지? 또 어떤 스트레스가 있는지? 어떤 욕구에 의해 앞으로 나아가지 못하고 유튜브를 보게 하는지? 유튜브만 보게하는 마음의 장애물인 왜곡된 욕구를 버리고 더 중요한 소원을 찾는 것이 중요합니다.
인생의 의미와 목표를 향해 우선순위를 바르게 정립하고 학생의 진정한 소원을 위한 좋은자극이 뇌로부터 시작되어 마음의 결심을 이루고 실천을 할 수 있는 원동력이 된다면 다른 방향으로 선순환을 할 수 있게 되는 것입니다.
중독은 단지 표면의 문제가 아닌 이면의 마음의 문제를 변화시켜야 해결 될 수 있습니다. 스스로 어렵다면 상담의 도움을 받아보시면 좋겠습니다.
예민
