[수면장애] 불면증 답답하기만..  

소원상담센터 상담사 오미자입니다.

불면증은 단순히 잠을 못자는 것이 아니라 정신과적 문제하고 할 수 있습니다. 따라서 잠을 자기 위한 단순한 방법보다 왜 불면증이 왔는지 원인을 찾아서 해결해야 합니다. 특별한 감정이 지속되거나 스트레스를 받으면 아드레날린이 지나치게 분비되어 각성상태가 지속되고 잠을 푹 잘수가 없습니다. 따라서 혹시라도 수면제같은 약을 복용하는 것도 일시적일뿐입니다.

님이 인식하지 못하지만 뭔가 님을 힘들게하는 감정이 있는지 생각해보세요. 마음의 문제가 수면장애라는 몸의 문제로 나타날 수 있기 때문입니다. 언제부터 잠이 오지않았는지, 그때 무슨 일이 있었는지등을 생각해보시면 그 원인을 찾기가 더 쉬울 것입니다. 그래서 그 원인을 해결하고 감정을 분해한다면 자연스럽게 잠을 잘 수가 있을 것입니다. 잘 해결하시어 편안한 수면을 취하시기 바랍니다.